Cum scapi de kilogramele in plus la menopauza?

Pacienti
Facebooktwittergoogle_plusredditpinterestlinkedinmailFacebooktwittergoogle_plusredditpinterestlinkedinmail

Orice femeie care avanseaza in varsta si se apropie de menopauza incepe sa piarda din cantitatea de estrogen, una din consecinte fiind si kilogramele in plus care se aduna in zona mediana. Grasimea din zona abdominala are nu doar un aspect inestetic, dar si un risc crescut pentru infarctul miocardic, diabetul zaharat, hipertensiunea arteriala, nivelul ridicat de colesterol, cat si alte conditii inflamatorii. Specialistii platformei de informare Alaturi de Tine la Menopauza vin cu recomandari dediete pentru reducere greutatii aparute o data cu instalarea menopauzei.

Femeile sunt predispuse la surplusul de grasime din zona abdominala, in special in perioada apropierii de menopauza. Acest lucru se datoreaza faptului ca estrogenul din organism scade, iar grasimea de pe fese, coapse, solduri este redistribuita in zona abdominala. Nivelul ridicat de stres si de cortizol pot fi si ele cauza grasimii abdominale, concluziile cercetatorilor sustinand acesta ipoteza ca secretia de cortizol ar reprezenta legatura dintre stres si grasime”, explica dr. Virgil Popescu, director medical Hyllan Pharma.

De ce este atat de greu sa pierdeti kilograme in timpul menopauzei?

Cauzele care joaca un rol important in cresterea in greutate pe parcursul menopauzei includ:
Fluctuatiile hormonale – ambele nivele ridicate si foarte scazute de estrogen pot duce la cresterea depozitelor de grasime.
Pierderea masei musculare - acest lucru se intampla din cauza varstei, a schimbarilor hormonale si a scaderii activitatii fizice.
Somnul insuficient - majoritatea femeilor au probleme cu somnul in timpul menopauzei, iar lipsa somnului este legata de cresterea in greutate.
Rezistenta crescuta la insulina - Femeile devin adesea imune la insulina o data cu inaintarea in varsta, ceea ce face ca pierdea in greutate sa fie mai dificila.

Ce dieta este cea mai eficienta?

Un deficit scazut de calorii este necesar pentru pierderea in greutate. Cu toate acestea, reducerea caloriilor creste prea mult pierderea de masa musculara, ceea ce accelereaza scaderea ratei metabolice care apare odata cu varsta.

Cercetatorii au examinat obiceiurile alimentare ale femeilor aflate la menopauza, inscrise intr-un studiu de pierdere in greutate. Ei au identificat cateva caracteristici comune femeilor care isi doreau sa scape de kilogramele in plus si sa se mentina in forma.In topul listei se afla renuntarea la deserturi si la bauturile cu un continut ridicat de zahar, urmate de limitarea cantitatii de carne si de branzeturi, consumand mai multe fructe si legume, care contin multe fibre.

Pesoanele care au fost in masura sa micsoreze consumul de deserturi si de bauturi zaharoase au reusit sa piarda in greutate si sa se mentina.Desi este tentant sa incerce o dieta scazuta in calorii pentru a pierde rapid din greutate, acest lucru nu este o idee buna. Cercetarile demonstreaza ca limitarea numarului de calorii cauzeaza pierderea masei musculare si o scadere a ratei metabolice.Mai mult decat atat, insuficienta aportului de calorii si scaderea masei musculare pot duce la pierderea de masa osoasa, care creste riscul de osteoporoza. De aceea este foarte important cresterea consumului de fibre in aceasta perioada, care contribuie la curaţarea colonului şi reduce riscul de constipatie. Planovin prin compoziţia de pulbere din seminţe de psyllium şi pulbere din seminţe de in contribuie la controlul greutaţii corporale, lacombaterea constipaţiei cronice si bolii hemoroidale, precum si la detoxifierea organismului”, adauga dr. Virgil Popescu, director medical Hyllan Pharma, producator Planovin.

Dietele cu un nivel scazut de carbohidrati

Multe studii au aratat ca dietele sarace in carbohidrati sunt excelente pentru pierderea in greutate, si sunt, de asemenea, benefice pentru a reduce grasimea abdominala. Un studiu realizat de Societatea Americana de Nutritie a ajuns la concluzia ca o reducere modesta a carbohidratilor din dieta are efecte benefice asupra compozitiei organismului, asupra distributiei de grasime si a metabolismul glucozei.

Dietele mediteranene

Desi dietele mediteranene sunt bine cunoscute pentru imbunatatirea sanatatii si reducerea riscului de boli de inima, studiile arata ca pot fi benefice si pentru cei care isi doresc sa piarda in greutate. Dietele mediteranene se bazeaza pe mancarea traditionala pe care oamenii din tari precum Grecia sau Italia obisnuiau sa le manance in urma cu 50-60 de ani. Acestea constau in alimente precum oua, nuci, seminte, legume, lactate, peste, ierburi, fructe de mare si ulei extra-virgin. Zaharul, indulcitorii si toate alimentele procesate sunt total excluse din alimentatie.

Fibrele contribuie la curatarea colonului, reduc riscul de constipatie si sunt de doua tipuri: insolubile (faina din grau, tarate din grau, fistic, nuci, diferite tipuri de legume) si solubile (ovaz, mazare, fasole, mere, citrice, morcovi, psyllium, in).Spre deosebire de grasimi, proteine sau carbohidraţi pe care organismul le descompune şi le absoarbe, fibrele nu sunt digerate de catre organism. Pe langa faptul ca fibrele au un rol esenţial in procesul de slabire ele contribuie şi la menţinerea sanataţii şi la detoxifierea organsimului. Cu un plic pe zi dizolvat in apa in cure de 2-3 luni se poate detoxifia foarte bine organismul si se poate redobandi controlul asupra greutatii corporale”, adauga dr. Virgil Popescu.

Studiile realizate de Asociatia Canadiana Medicala au ajuns la concluzia ca o dieta mediteraneana fara restrictii de energie poate fi utila in reducerea riscurilor de obezitate centrala si de hiperglicemie la persoanele cu risc crescut de boli cardiovasculare.

Dietele vegetariane

Un studiu efectuat pe femeile aflate la menopauza a raportat o pierdere in greutate semnificativa si imbunatatiri in domeniul sanatatii in cadrul unui grup atribuit unui regim alimentar vegetarian. Obiectivul acestui studiu a fost de a evalua efectul unei diete vegane, cu un contint scazut de grasime, comparativ cu dieta Programului National de Educatie a Colesterolului, dieta de mentinere a greutatii, pe parcursul a 2 ani. Studiul a iesit favorabil, dieta vegetariana fiind asociata cu o mai mare pierdere in greutate decat cea realizata de Programul National de Educatie a Colesterolului.Cu toate acestea, o abordare vegetariana mai flexibila, care include produse lactate si oua a dovedit rezultate uimitoare la femeile mai in varsta.

Aceast articol a fost parcurs de 10.778 ori de către cititorii noștri.

Peste 31.000 de persoane s-au abonat la Newsletterul saptamanal. O poti face si tu chiar acum!

Inainte de a prelua informatii de pe acest site va rugam sa cititi TERMENII SI CONDITIILE DE UTILIZARE

Program unic în România, pentru pacienți

Pacienti
Facebooktwittergoogle_plusredditpinterestlinkedinmailFacebooktwittergoogle_plusredditpinterestlinkedinmail

 Pacienții români care suferă de boli respiratorii și folosesc inhalatoare au la dispoziție prima infrastructură națională de colectare a acestui tip de deșeuri medicale, lansată de GSK România, potrivit unui comunicat al companiei.

Programul este unic în România și reprezintă o inițiativă de responsabilitate față de mediu. GSK România a lansat la nivel național prima infrastructură de colectare a inhalatoarelor folosite direct de la pacienți, cu scopul de a reduce emisiile cu efect de seră și amprenta de carbon, de a limita acumulările de deșeuri și de a proteja sănătatea populației, prin evitarea contaminării solului cu potențiale virusuri rămase pe dispozitivul inhalator.

“Protejarea mediului este o direcție stategică esențialăpentru business-ul GSK Romania, iar programul Colectam Inhalatoare se subscrie angajamentului GSK pe termen lung.

În calitate de companie responsabilă, ne asumăm că avem grijă de impactul produselor noastre inclusiv după ce acestea au fost utilizate și suntem mândri că reușim să venim în sprijinul întregii comunități, colectând aceste deșeuri indiferent de marcă”, a declarat Dana Constantinescu, Corporate Affairs and Communication Director GSK România.

Începând din mai și până în decembrie 2017 inclusiv, românii pot aduce inhalatoarele folosite sau expirate, de orice tip sau marcă, în cele peste 200 de puncte de colectare amplasate în farmaciile Ropharma, Richter și Sensiblu din întreaga țară pentru a fi eliminate ulterior definitiv din natură. Lista completă a farmaciilor este disponibilă pe www.colectaminhalatoare.gsk.ro.

Deșeurile colectate sunt eliminate ulterior printr-un proces de incinerare ecologică, prin intermediul unei companii specializate în managementul deșeurilor medicale.

Programul este desfășurat în parteneriat cuSocietatea Română de Pneumologie,Colegiul Farmaciștilor, Coaliția Organizațiilor Pacienților cu Afecțiuni Cronice (C.O.P.A.C.), Societatea Națională de Medicina Familiei și Institutul de Pneumoftiziologie “Marius Nasta”.

Ne bucurăm să fim partenerii acestui programcare oferă o abordare sustenabilă în prevenirea și tratarea bolilor respiratorii și contribuie la un mediu mai curat și mai sănătos. Poluarea este unul dintre principalii factori care cauzează cele mai răspândite boli respiratorii, astmul și BPOC-ul. Inițiativele pentru protejarea mediului reprezintă noi resurse de a lupta împotriva lor, dar și pentru a respira cu toții un aer mai bun”,a declarat Prof. Dr. Ruxandra Ulmeanu, Președintele Societății Române de Pneumologie.

De asemenea, programul atrage atenția asupra impactului de mediu al acestor deșeuri. Astfel, doar șase inhalatoare folosite și aruncate la gunoi generează aceeași amprentă de carbon ca o mașină condusă în jurul lumii.[1]

Programul Colectăm Inhalatoare a fost derulat în fază pilot în 2013 – 2014, timp de șase luni, numai în București, iar circa 7000 de inhalatoare folosite au fost aduse de pacienți pentru colectare și eliminare.

Mai multe detalii despre program pot fi accesate pe site-ul www.colectaminhalatoare.gsk.ro.

 

 

Aceast articol a fost parcurs de 3.963 ori de către cititorii noștri.

Peste 31.000 de persoane s-au abonat la Newsletterul saptamanal. O poti face si tu chiar acum!

Inainte de a prelua informatii de pe acest site va rugam sa cititi TERMENII SI CONDITIILE DE UTILIZARE

Tehnologii revoluționare în domeniul sănătății

Pacienti
Facebooktwittergoogle_plusredditpinterestlinkedinmailFacebooktwittergoogle_plusredditpinterestlinkedinmail

A doua ediție iCEE.health va avea loc pe data de 16 iunie, în cadrul festivalului iCEE.fest, și aduce la București specialişti dintre cei mai cunoscuţi pe plan mondial care vor demonstra cum tehnologia digitală transformă cel mai important aspect al vieţii noastre: sănătatea.

La iCEE.health 2017 vor fi prezentate soluţii și dispozitive pentru fitness şi wellness, domeniul clinic. Nu vor lipsi prezentări despre impactul comunităților online sau despre avansurile extraordinare în domeniul sănătății ale tipăririi 3D, realitate virtual și augmentată sau blockchain.

“Mulți speaker vor prezenta soluții implementate astăzi în Statele Unite, Europa sau Asia. Sănătatea digital este considerată nu doar o modalitate de a îmbunătăți acest domeniu, dar și un motor de dezvoltare economică”, a declarat  Lorena Macnaughtan, director al evenimentului, potrivit unui comunicat de presă.

O sesiune paralelă VIP va fi dedicată unei dezbateri pe tema oportunităților pe care digitalul le oferă sănătății în România.

În 2016, evenimentul a reunite peste 300 de delegați, 26 de speakeri din 8 țări și a avut un ecou semnificativ. Pe scenă a fost prezentată și inovație locală, fapt apreciat și de parteneri internaționali ca Medtech Engine.

În premieră, va avea loc și un workshop destinat startupurilor în sănătate digitală, oferit de eHealth Hub, unde, alături de alte șapte startupuri din Europa, au fost selectate și trei românești – TremDix, Psytera și ART Dynasty.

Evenimentul este deschis tuturor și este primul de acest fel din România, alăturându-se curentului Everyone Included™, promovat de Stanford Medicine X. Denise Silber, pioniereHealth, decorată în Franța cu Legiunea de Onoare, va fi unul dintre speakeri.

Astfel, iCEE.health se adresează deopotrivă guvernanților, managerilor de spitale, doctorilor, pacienţilor, antreprenorilor, cercetătorilor, celor din industria farma, designerilor, inginerilor sau celor interesați de cum pot folosit ehnologia pentru a fi mai sănătoși.

Doctor, decan asociat al Școlii Medicale Bart (Londra, Marea Britanie), dar și antrepreneur, Shafi Ahmed este primulchirurg care a transmis live prima intervenție chirurgicală în realitatea virtual în 2014.

Fiind pasionat de cum tehnologia digitală poate revoluționa sănătatea, a fondat Virtual Medics și Medical Realities, startupuri dedicate educației medicale. App-ul Medical Realities este déjà disponibil pentruAndroid, în curând și pentru Gear VR, Daydream și iOS.

Trei studenți români Iulian-Razvan Mateșică, Cristian Alexandrescu și Flavia Oprea au convins anul trecut juriul Microsoft Imagine Cup că dispozitivul lor dedicate doctorilor ORL merită premiul cel mare. Flavia va prezenta soluția fantastic și evoluția ENTy la un an de la această recunoaștere.

Până în prezent, la iCEE.health sunt confirmați speakeri din Marea Britanie, Franța, Statele Unite ale Americii, Germania, Cehia, Olanda, Canada și România, printre aceștia: Eugene Borukhovich (Bayer) –inteligența artificial în sănătate, astăzi; Nick Adkins (#pinksocks) –empatie și telemedicine; Cristina de Juan (Innovate Medtec) – schimbarea include educația medicală; Raluca Badea (Tremdix)– soluții digitale pentru diagnosticare în neurologie; Casper Smeets (Rockstart) –despre cum un sistem de sănătate se poate schimba doar cu toți participanții; Simona Retea –dincolo de magia, cazul copiilor cu nevoi de îngrijire paliativă; CălinBrandabur – tipărirea 3D în sănătate; Aline Noizet(Health 2.0) –digitalul schimbă sistemele de sănătate în Europa sauThomas Mershon (CBD Global) – ce pot învăța pacienții și doctorii despre marijuana medicinală de la comunitățile online. .

Mai multe detalii pe pagina iCEE.health.

 

 

Aceast articol a fost parcurs de 4.221 ori de către cititorii noștri.

Peste 31.000 de persoane s-au abonat la Newsletterul saptamanal. O poti face si tu chiar acum!

Inainte de a prelua informatii de pe acest site va rugam sa cititi TERMENII SI CONDITIILE DE UTILIZARE

Noi structuri cu atribuții în soluționarea crizei vaccinurilor

La nivelul Ministerului Sănătății s-a înființat, printr-o Hotărâre adoptată de Guvern, Departamentul Monitorizare Implementare Program Național de Vaccinare, structură care va funcționa în subordinea directă a ministrului Sănătății. […]

VIDEO Intervenție în premieră națională la Tîrgu-Mureș, la un curs sub patronaj ESSKA

În cadrul Cursului Internațional de Chirurgie Artroscopică, desfășurat la Tîrgu-Mureș, în perioada 17-20 mai 2017, a avut loc o intervenție, în premieră națională, de reconstrucție de ligament și […]

Rolul uleiurilor esentiale in stomatologie. Iata cum ne ajuta!

In ultimii ani a crescut interesul fata de uleiurile esentiale. Acestea sunt metaboliti secundari produsi de diverse plante medicinale si au proprietati antibacteriene, antifungice si antioxidante. S-au facut […]

Studiile confirma ca nivelul scazut de estrogen cauzeaza infectii urinare

Infectiile tractului urinar sunt afectiuni frecvente in randul femeilor, un sfert din populatie experimentand episoade recurente ale acestor infectii de-a lungul vietii. Medicii au observat o legatura clara […]

16 mai este Ziua Mondială a Bolii Celiace

Boala celiacă, numită şi enteropatie glutenică sau intoleranţă la gluten, este o afecţiune autoimună multifactorială care apare de regulă la persoane cu predispoziţie genetică şi este declanşată de […]

6 metode de a sustine sistemul osos in timpul efortului!

Un studiu din 2009 al Arhivelor de Medicina Interna a constatat ca 3 din 4 oameni sufera de deficienta de vitamina D. Cu totii stim despre aportul acesteia […]

CMR, punctul de vedere prezentat la dezbaterea privind proiectul legii vaccinării

Este nevoie de o ”lege a vaccinării care să garanteze dreptul celor care vor să-şi vaccineze copilul, să găsească vaccinul la timp și în aceeași măsură  să existe […]

România, pe primul loc în UE privind mortalitatea prin cancer de col uterin

Aproximativ 700.000 de femei au beneficiat până în prezent de serviciile gratuite de testare Babeș Papanicolau în cadrul Programului Național de Screening, existând o rată de acoperire de […]

Acord de cooperare între state pentru creșterea accesului la medicamente inovative

România, alături de Malta, Portugalia, Cipru, Grecia, Spania, Italia şi Irlanda, a semnat un acord de cooperare în vederea creşterii accesului la medicamente inovative şi alte tehnologii în […]

Grup Operativ pentru identificarea de soluții la criza vaccinurilor

La nivelul Ministerului Sănătății se va constitui Unitatea de management a Programului de vaccinare, structură care va avea mandatul să asigure achiziționarea continuă și la timp a vaccinurilor, […]

Primul transplant cardiac din 2017 la Institutul Inimii din Tîrgu-Mureș

O echipă de specialiști de la Institutului de Urgență de Boli Cardiovasculare și Transplant (IUBCvT) din Târgu Mureș, condusă de prof. dr. Horațiu Suciu, șeful Clinicii de Chirurgie […]

Suspendarea temporară a exportului paralel a vaccinului ROR acceptată de CE

Decizia de suspendare temporară a exportului intracomunitar a vaccinului combinat care protejează împotriva rujeolei, oreionului şi rubeolei (ROR) a fost avizată favorabil, în procedură de urgență, de către […]

10 mai – Ziua Mondială a Lupusului

10 mai este marcată anual ca Ziua Mondială a Lupusului. Potrivit statisticilor, în România peste 9.000 de persoane suferă de lupus eritematos sistemic, iar 90% dintre acestea sunt femei […]

Analize genetice gratuite la Centrul de Cercetare UMF Tîrgu Mureș

Centrul Avansat de Cercetări Medicale și Farmaceutice al UMF Tîrgu Mureș efectuează analize genetice gratuite, în perioada 16-18 mai, persoanelor între 30 și 55 de ani cu cu […]

5 probleme dentare tratate cu fatetele dentare!

Potrivit studiilor cererea de tratamente de esteticacontinua sa creasca, fatetele dentare fiind pe primul loc in preferintele celor care isi doresc un zambet frumos, dar si sanatos, avand […]

Baylab 2017 – modelăm viitorul copiilor din România!

Baylab, Laboratorul de Ştiinţe Bayer, aflat la ediţia a patra în România, a demarat anul acesta pe 8 mai, pentru prima dată în format naţional, în Bucureşti şi […]

Stop exportului paralel!

Coaliția Organizațiilor Pacienților cu Afecțiuni Cronice din Romania (COPAC) solicită Ministerului Sănătății să se mențină pe poziția asumată în cadrul Forumului Național al Asociațiilor de Pacienți de a […]

Dezbatere publică pe tema legii vaccinării

Ministerul Sănătății va organiza o ședință publică de dezbatere a proiectului de Lege privind organizarea și finanțarea activității de vaccinare a populației în România. Evenimentul, organizat  la solicitarea societății […]

Propunere: lipsa stocurilor de vaccin sancționată inclusiv cu demiterea ministrului Sănătății

Pentru lipsa de aprovizionare cu stocuri de vaccin în România ministrul Sănătății, dr Florian Bodog, a propus să existe sancțiuni pentru echipa din Ministerul Sănătății, dar și pentru […]

7 lucruri pe care trebuie sa le stiti despre primii dinti ai copilului!

In Romania, 1% dintre bebelusi se confrunta cu simptomele eruptiei primului dinte la mai putin de 4 luni, in timp ce 2% nu are niciun dinte erupt pana […]