Nu poți dormi noaptea? Ai reglat corect temperatura?

Curiozităţi
Facebooktwittergoogle_plusredditpinterestlinkedinmailFacebooktwittergoogle_plusredditpinterestlinkedinmail

Mulți oameni se plâng că nu dorm bine noaptea, că se trezesc din somn și că nu mai pot adormi la loc. Majoritatea dau vina pe tot felul de tulburări și încearcă tot felul de medicamente (chimice sau naturale) destinate unui somn mai bun, dar fără niciun rezultat.

În acest caz, care are fi explicația? Singura explicație ce mi-a venit în minte a fost temperatura camerei în care dorm. Se spune că temperatura camerei influențează calitatea somnului. Astfel, o temperatură prea mică sau prea mare te va face să ai un somn neliniștit.

În momentul când am adresat această întrebare – pacienților cu tulburări de somn, evident – majoritatea mi-au spus că pe timp de vară e foarte cald, gen 28°C, iar pe timp de iarnă undeva la maxim 20-21°C, dar că se simt bine cu această temperatură, asta în condițiile în care specialiștii recomandă ca temperatura camerei pe timp de noapte să fie între 20 și 24°C. Așadar, majoritatea au limita inferioară sau mult peste cea superioară – vara – de temperatură, ceea ce-i face să aibă un somn agitat.

 Eu de exemplu am o temperatură de 23-24°C și dorm foarte bine.

De ce temperatura camerei afectează somnul?

Pentru a induce starea somn organismul este setat să-și scadă puțin temperatura, cu aproximativ 0.5 – maxim 1°C. Astfel, dacă în timpul zilei avem o temperatură a corpului de 36.5-37°C, seara înainte de culcare vom avea o temperatură de 36-36.5°C, ceea ce corespunde unei temperaturi ambientale de 20-24°C. Deci, în intervalul acesta de temperatură funcționarea organismului este optimă, ca urmare și somnul este de calitate. Desigur, sunt și excepții de la această regulă, dar noi vorbim de majoritatea oamenilor.

Dacă temperatura ambientală scade sub 20°C, organismul începe să piardă căldură, ca urmare începe procesul de încălzire a corpului prin accelerarea pulsului. Acest fapt are implicații asupra somnului, deoarece mulți oameni se trezesc acuzând palpitații și transpirații. În realitate nu este nimic altceva decât fenomenul natural prin care organismul se încălzește, iar transpirațiile sunt datorate diferenței de temperatură cameră – organism.

Vara, când temperatura depășește 28°C, organismul începe să se încălzească, ca urmare începe procesul de răcire a corpului prin diminuarea pulsului și apariția transpirației (tot datorată diferenței de temperatură cameră – organism) care are rolul de a răci organismul. Acest fapt are implicații asupra somnului, deoarece mulți se trezesc acuzând apnee („oprirea respirației”) sau „oprirea inimii”. În realitate nu este nimic altceva decât fenomenul prin care organismul se răcește.

Concluzie

Așadar, înainte de a merge la farmacie și a cere medicamente pentru somn, uitați-vă ce temperatură aveți în cameră. Dacă aceasta nu se încadrează în intervalul 20-24°C s-ar putea ca aceasta să fie cauza insomniei, ca urmare încearcă să aduci temperatura camerei în acest interval.

Să fiți sănătoși !

Articolul este pus la dispozitie de catre Farm. Alexandru-Remus Pinţa, Consilier farmaceutic MedFarm.

Mai multe articole puteti citi vizitand www.farmacistul.eu

Aceast articol a fost parcurs de 665 ori de către cititorii noștri.

Peste 31.000 de persoane s-au abonat la Newsletterul saptamanal. O poti face si tu chiar acum!

Inainte de a prelua informatii de pe acest site va rugam sa cititi TERMENII SI CONDITIILE DE UTILIZARE

5 probleme dentare tratate cu fatetele dentare!

Curiozităţi
Facebooktwittergoogle_plusredditpinterestlinkedinmailFacebooktwittergoogle_plusredditpinterestlinkedinmail

Potrivit studiilor cererea de tratamente de esteticacontinua sa creasca, fatetele dentare fiind pe primul loc in preferintele celor care isi doresc un zambet frumos, dar si sanatos, avand in vedere ca fatetele dentare pot trata probleme diverse.

Versatilitatea fatetelor, impreuna cu rezultatele lor instantaneu vizibil, explica popularitatea lor ca solutie preferata pentru problemele estetice. Acestea pot fi plasate cu usurinta fara a indeparta smaltul dintilor naturali si pot deveni un tratament rapid si eficient pentru cateva dintre cele mai frecvente probleme dentare, in doar cateva zile”, afirma dr. Remus Stratulat, medic estetica dentara in cadrul Clinicii Dental One.

Decolorarea permanenta a dintilor

In timp ce tratamentele pentru albirea dintilor reprezinta o solutie foarte eficienta pentru reducerea aspectului petelor exterioare cauzate de consumul de cafea, fumat sau consumul anumitor alimente, este posibil ca acestea sa nu atinga intotdeauna rezultatele dorite pentru cei cu decolorarea permanenta a dintilor.

Fatetele dentare sunt solutia optima pentru cei care doresc sa rezolve problemele permanente de decolorare a dintilor din cauza geneticii, substantelor chimice sau medicamentelor luate in timpul copilariei. Ele pot masca orice pete de pe dinti, care apar instantaneu mai luminosi si mai albi dupa tratament”, spune specialistul.

Dinti neuniformi

Dintii pot deveni neuniformi in timp, prin macinare excesiva si uzura generala, in timp ce, de asemenea, nu este neobisnuit ca unul sau mai multi dinti sa creasca la o lungime mai mica decat altii.

Daca dintii neuniformi va creeaza un disconfort si va impiedica sa zambiti, fatetele pot remedia imediat problema. Tratamentul poate modifica aspectul unor dinti mai scurti, astfel incat sa fie aliniati cuceilalti dinti”, explica dr. Remus Stratulat.

Dinti nealiniati

In timp ce tratamentul ortodontic sub forma de aparat dentar este preferat pentru dintii aliniati gresit, fatetele dentarereprezinta solutia perfecta si rapida pentru un zambet asezat. Astfel, sunt obtinute rezultatele dorite, drept pentru carefatetelesunt numite tratament ortodontic instant. Acestea ofera rezultate imediate pentru aceia care au scopul de a corecta forma anumitor dinti decat de a o indrepta, insa nu inlocuiesc tratamentul ortodontic.

Dinti crapati sau ciobiti

Dinti ciobitisau crapati sunt probabil cele mai frecvente probleme pe care le prezinta pacientii care isi doresc fatete dentare. Astfel de probleme sunt atat de usor de suportat, iar vizibilitatea lor poate afecta cu siguranta zambetul unei persoane. In timp ce coroanele vor fi necesare in mod obisnuit in cazul unui dinte rupt sau grav deteriorat, fatetele sunt osolutie potrivita pentru fisuri minore, restabilind instantaneu aspectul natural al dintilor afectati.

Probleme cu spatiile dintre dinti

In cazul in care dintii s-au format prea apropiati sau chiar prea indepartati, se poate constata cu sine ca distantele neregulate diminueaza aspectul zambetului. Fatetele pot rezolva instantaneu aspectul distantei neregulate dintre dinti, oferind o forma uniforma si o simetrie. Acestea sunt aplicate pe partea frontala a dintilor pentru a crea aspectul unei distante corecte.

Problemele estetice sunt incredibil de comune, dar daca acestea va afecteaza increderea si va fac sa nu zambiti, este important sa stiti ca sunt disponibile numeroase optiuni pentru a remedia orice problema. Fatetele dentare sunt cele mai rapide tratamente dentare disponibile si pot oferi solutia instantanee pentru problemele dentare, ajutand la sanatatea orala si la recapatarea increderii in sine”, completeaza specialistul.

Fatetele dentare din ceramica presata

Acest tip de fatete dentare sunt foarte subtiri,fiind eficiente pentru schimbarea formei sau alinierea anumitor dinti, refacerea dintiilor sparti, ciobiti, crapati sau cariati, obtinerea nuanteidorite.

Fatetele dentare din ceramica sunt mai puternice si mai durabile in comparatie cu alte tipuri de fatete dentare.In cadrul primei programari, se va realiza un model de studiu pe baza caruia vor fi proiectate fatete provizorii. Veti avea ocazia sa vedeti cum ar arata dantura dupa aplicarea fatetelor dentare si veti decide aspectul final, intreg procesul durand foarte putin, maxim 10 zile”, spune dr. Remus Stratulat.

Aceast articol a fost parcurs de 4.274 ori de către cititorii noștri.

Peste 31.000 de persoane s-au abonat la Newsletterul saptamanal. O poti face si tu chiar acum!

Inainte de a prelua informatii de pe acest site va rugam sa cititi TERMENII SI CONDITIILE DE UTILIZARE

Vrei sa stii ce se intampla in organism in timpul detoxifierii?

Curiozităţi
Facebooktwittergoogle_plusredditpinterestlinkedinmailFacebooktwittergoogle_plusredditpinterestlinkedinmail

Primavara si vara ne aduce vreme frumoasa si calda, oferind o oportunitate ideala pentru a ne detoxifia organismul. Studiile arata ca procentul persoanelor care adopta o cura de detoxifiere cel putin o data pe an este in crestere, din ce in ce mai multi oameni sunt familiarizati cu acest proces de imbunatatire a sanatatii.

Scopurile principale sunt cele de a pune intr-o oarecare stare de repaos sistemul digestiv, in a consuma reziduurile proteice intracelulare prin autofagie si a diminua concentratia xenobioticelor (toxice, xeno-estrogeni, metale) care se pot acumula in diverse tesuturi si mai ales in cele bogate in grasimi (tesut adipos, nervos, etc.). Aceste elemente nocive acumulate in organism pot proveni din mai multe surse, inclusiv pesticide, fungicide, fertilizanti si alti contaminanti de mediu, produse de uz casnic, alimente procesate si agenti de ambalare, alcool, medicament, haine si multe altele. Oferind corpului o pauza de detoxifiere sprijinita printr-un anume fel de alimentatie si suplimentare nutritinala cu capacitate de adsorbtie a toxicelor deversate in intestin, puteti ajunge la un nivel imbunatatit de sanatate si vitalitate. Spirulina si Chlorella de la Bio NaturGreen sunt doua suplimente alimentare 100% naturale, care prin compozitia lor au atat rolul de a sustine organismul in curele de detoxifiere dar mai ales in captarea, fixarea si eliminarea din intestine a compusilor toxici liposolubili si metalelor grele evacuate de ficat prin secretia biliara in cursul etapelor de lipoliza”, afirma cercet. dr. Horatiu Albu, master in biologie moleculara.

Ce se intampla in corp in timpul detoxifierii?

Toti suntem constienti de faptul ca fructele si legumele sunt bune pentru organism, dar ce se intampla cand ne rezumam numai la consumul a unora dintre ele, care nu aduc nustrientii necesari bunei functionari a organelor. Chlorella ecologica BIO NaturGreen este un supliment alimentar natural, care ajuta la sustinerea organismului fiind o sursa bogata in vitamine si minerale.

Daca nu consumati nimic altceva decat sucuri naturale timp de o saptamana, veti pierde in greutate, pentru ca nu mancati, nu pentru ca organismul se detoxifica. Apa este stocata in muschi cu ajutorul glicogenului. Cand adoptati o dieta saraca in calorii, utilizati suplimente naturale care sa va sustina organismul, intrucat pot lipsi din alimentatie toate celelalte elemente nutritive vitale, cum ar fi grasimi, fibre si proteine.

Corpurile noastre elimina toxinele hidrosolubile zi de zi, datorita rinichilor, plamanilor, transpiratiei. Insa in zilele noastre in care chimizarea a atins cote paroxistice un rol tot mai important in degradarea sanatatii il au celelalte toxice, denumite liposolubile care sunt stocate in tesuturile cu continut mare de grasime si care sunt eliminate doar rareori de catre ficat pe cale biliara in intestin de unde mai apoi sunt reabsorbite. Sanatatea este puternic perturbate de ele iar curele de dezintoxicare care vin si cu o lipoliza sustinuta de Spirulina BIO NaturGreen pot ajuta la intrerupere acestui cerc vicios. Spirulina Bio este un produs dietetic, fara lactoza, cofeina sau alte ingrediente nocive, foarte eficienta in curele de detoxifiere”, spune specialistul.

4 metode pentru o detoxifiere sanatoasa

Dieta de curatare si hidratare. O dieta de curatare se afla in centrul oricarui program de detoxifiere. Scopul este de a va concentra pe produsele alimentare de buna calitate, in general lichide care sa aduca o cantitate scazuta de calorii insa care sa ajute la mentinerea pe cat posibil a unui nivel glicemic cat de cat stabil. Organismul isi va consuma mai intai rezervele de glicogen, apoi celulele isi vor utiliza prin autofagie proteinele defecte si in final va intra in functiune ketogeneza insotita invariabil si de lipoliza cu eliberare in fluxul sangvin si de toxice liposolubile. In eliminarea acestora dupa ce isi efectueaza pasajul hepato-intestinal intervine Spirulina si Chlorella de la BIO NaturGreen, suplimente alimentare ecologice, ce contine o mare concentratie si varietate de nutrienti naturali precum si clorofila, proteine, fier.

Includeti suplimente nutritive naturale. Aceste remedii naturale puternice pot ajuta la eliminarea toxinelor si a metalelor grele, sprijina organele excretoare, ajuta la reducerea inflamatiei, la imbunatatirea circulatiei, intensifica digestia si sustine imunitatea. „Consider ca fiind extrem de importante ambele forme ale spirulinei bio: Pulbere de Spirulina Bio NaturGreen si Comprimatele de Spirulina Ecologica Bio NaturGreen, pe care in zona oncologiei integrative le folosesc in scopuri precise, atat in cadrul profilaxiei cat si tratamentului la cei care necesita cure de post terapeutic sau la care este necesara detoxifierea cu eliminarea metalelor grele si compusilor toxici liposolubili, inclusiv a celor cu actiune xenoestrogenica”, explica cercet. dr. Horatiu Albu.

Exercitiile fizice. Miscarea fizica regulata este critica in timpul unei cure de detoxifiere, deoarece se misca sistemul limfatic pentru a promova eliminarea mai eficienta a toxinelor. Fara exercitii fizice regulate, procesul de detoxifiere este incetinit, ca un blocaj de trafic. Circulatia corecta este esentiala pentru sanatatea generala, iar in cazul detoxifierii, este o necesitate. Chiar si o plimbare obisnuita sau de rutina poate face o mare diferenta.

Rolul meditatiei. Puteti maximiza beneficiile detoxifierii prin meditatie, yoga, relaxare in natura si odihna. Managementul stresului sanatos este o modalitate importanta si inaltatoare pentru a sprijini bunastarea la fiecare nivel. De fapt, practicile minte-corp, cum ar fi meditatia, pot incuraja un proces mult mai profund de detoxifiere. Rolul conexiunii minte-corp in detoxifiere este un subiect important si un element benefic in curele de detoxifiere sanatoasa.

Aceast articol a fost parcurs de 3.322 ori de către cititorii noștri.

Peste 31.000 de persoane s-au abonat la Newsletterul saptamanal. O poti face si tu chiar acum!

Inainte de a prelua informatii de pe acest site va rugam sa cititi TERMENII SI CONDITIILE DE UTILIZARE

Studiu: Atitudini și percepții despre bolile mintale în cadrul populației României

Cu prilejul Zilei Mondiale a Sănătății, Centrul pentru Inovație în Medicină (InoMed) a prezentat, într-un eveniment desfășurat la Reprezentanța Comisiei Europene, rezultatele studiului “Atitudini și percepții asupra bolilor […]

4 probleme cu care femeile se confruntă primăvara

Primăvara este sezonul care aduce nevoia de schimbare în rândul femeilor. Fie că vorbim despre igiena intimă, managementul greutății, astenia de primăvară sau de un refresh al organismului, […]

Sanatatea gingiilor este doar una dintre cele sase metode de a combate alergiile de primavara!

80% dintre romani sufera de gingivita, o infectie a gingiilor care poate afecta sistemul imunitar, dar si intreaga sanatate a organismului. Acest aspect este important deoarece, in majoritatea […]

Cati romani merg la stomatolog in fiecare an

In Romania sunt deschise peste 12.500 de cabinete stomatologice private si doar 1.500 de cabinete publice. Studiile confirma faptul ca romanii viziteaza cel mai rar medicul stomatolog, 58% […]

Analiză Oxford Economics: cum poți crește productivitatea și satisfacția angajaților

Pentru a înțelege mai bine felul în care angajații se simt și lucrează la locul de muncă, Plantronics și Oxford Economics au realizat un studiu axat pe dorințele […]

7 beneficii uimitoare ale lăptişorului de matcă

Ai imunitatea scăzută, iar colsterolul îţi afectează sănătatea? Suferi de stres şi ai probleme cu tensiunea arterială? Dacă te confrunţi cu oricare dintre problemele menţionate şi îţi doreşti […]

Administrarea orală a formelor farmaceutice solide, o provocare pentru unii pacienţi

Articol publicat in Revista MedFarm Anul 5 – Nr. 42 – editia tiparita – Martie 2017.

Câţi părinţi romani recoltează celule stem

7% din noii părinţi din România recoltează celule stem anual din cordonul ombilical la naşterea bebeluşilor, un procent în permanentă creştere, deşi natalitatea este în scădere cu 4-10% […]

Tratamentul fără corticoizi a psoriazisului, mătreţii, dermatitei atopice şi seboreeice

Best seller mondial în tratamentul fără corticoizi a psoriazisului, mătreţii, dermatitei atopice şi seboreeice Nu este nimic mai rău decât să observi fulgi albi pe haine, chiar dacă […]

5 cele mai iesite din comun sfaturi de ingrijire a pielii, in sezonul rece

Îngrijirea pielii este un ritual sacru pentru majoritatea femeilor. Indiferent de anotimp, vârstă sau mediu, pielea are nevoie de permanentă hidratare și îngrijire. Iarna însă, atunci când temperaturile […]

De ce apar maselele de minte? Iata rolul lor!

Odata cu intrarea in etapa de maturitate, maselele de minte isi fac simtita prezenta. Molarii de minte – al treilea molar – sunt ultimul set de dinti, care […]

Proteine animale vs proteine vegetale într-o dietă echilibrată

”Mineralele alcaline neutralizează acizii care se găsesc în cantitate mare în organismul nostru”, a precizat medicul gastroenterolog Ana Bratu, la lansarea apei minerale terapeutice Malnaş. Depozitele de grăsime […]

[VIDEO]Mușcătura de țânțar la microscop

  Filmarea a fost realizată sub microscop pe un şoarece anesteziat şi dezvăluie atacul unui ţănţar purtător de malarie. S-a observat că ţânţarii purtători ai parazitului malariei au […]

Când a fost ultima dată când ai mâncat varză murată ?

Zilele trecute m-am întâlnit față în față pe internet cu următoarea informație : ” În urmă cu 2000 de ani, în China, varza murată era alimentul de bază […]

[VIDEO]Ce știți despre planta care reacționează la atingere ?

Mimoza este o planta de origine din regiunile tropicale si subtropicale ale Americii, Asiei, Africii. Cuprinde circa 300 de specii dintre care interes ornamental prezinta Mimosa pudica. Mimoza este […]

De ce este șofranul cel mai scump condiment din lume ?

Șofranul (Crocus sativus) este o plantă mediteraneană, din care se poate extrage condimentul șofran, uleiuri aromatice, precum și numeroase alte substanțe cu utilizări în medicină și alimentație. Șofranul a fost întotdeauna cel mai scump condiment […]

Ce secrete ascunde tubul de pasta de dinti ?

In limba romana, Dr.Google a ajuns sa fie sinonim cu automedicatia si autodiagnosticarea. Accesul facil la informatii si cresterea gradului de informare a pacientului ar trebui sa ne bucure pentru […]

Remedii homeopate utile în tratarea durerii de cap și migrenei

Durerea de cap Cefaleele, numite de obicei dureri de cap, sunt localizate pe bolta craniană. Evoluția lor este foarte variabilă, de la câteva ore la câteva zile, accesele […]

pH-ul organismului. De ce este important?

În natură, valoarea pH-ului variază între 0 – acid și 14 – bazic. De exemplu, apa pură are pH 7, ceea ce înseamnă un pH neutru. În organism, […]

Microbiomul – un pas urias catre medicina personalizata

Microbii reprezintă forma de viaţă care domină Terra. Organismele bacteriene care trăiesc pe planeta noastră le depăşesc numeric pe toate celelalte la un loc. Microbii nu domină doar […]