5 sfaturi pentru o greutate ideala la menopauza

Pacienti

Vizualizari: 8609

Facebooktwittergoogle_plusredditpinterestlinkedinmailFacebooktwittergoogle_plusredditpinterestlinkedinmail

Menopauza aduce schimbari in viata fiecarei femei in parte: schimbari fizice si psihice, care pot afecta calitatea vietii. Studiile arata ca femeile ajunse la menopauza pot avea fluctuatii de greutate, din cauza stilului de viata dezechilibrat care se instaleaza, de cele mai multe ori, dupa menopauza, pana in momentul in care acestea descopera ca viata poate fi frumoasa si dupa acest moment si actioneaza ca atare.

Pierderea kilogramelor in plus, cauzate de fluctuatiile de greutate care pot aparea odata cu instalarea menopauzei, poate sa fie o adevarata bataie de cap pentru femei, care sunt nevoite sa adopte o strategie care sa includa scaderea numarului de calorii si efectuarea de exercitii fizice dupa un program regulat.

La menopauza, fluctuatiile de greutate nu pot fi puse neaparat pe seama unui regim de viata incorect, principalul vinovat in acest sens fiind procesul de imbatranire, care aduce in viata femeilor schimbari atat fizice, cat si psihice. Odata cu inaintarea in varsta, atat femeile cat si barbatii isi pierd din masa musculara, raportul inclinandu-se in favoarea tesuturilor adipoase.Metabolismul este incetinit si, prin urmare, exista posibilitatea acumularii unor kilograme in plus.

Planovin, prin compozitia de pulberi din seminte de Psyllium si In, contribuie la controlul grautatii corporale, la combaterea constipatiei, a bolilor cronice si la detoxifierea organismului.

Pe masura inaintareii in varsta, femeile devin din ce in ce mai putin implicate in activitatile fizice, astfel ca alocarea catorva minute pentru a exercitii fizice devine o reala problema, pentru multe dintre ele. Studiile realizate sustin ca menopauza poate contribui la cresterea tesutului adipos la nivelul abdomenului, insa aceste aspect poate fi controlat printr-un regim de viata sanatos si activitati fizice regulate.

La menopauza, fluctuatiile de greutate pot deveni o reala luptaPe masura ce anii trec si femeile se apropie de momentul 0 al instalarii menopauzei, nivelul estrogenului este in continua scadere, fapt ce afecteaza si scade rata energiei, atat de necesara in timpul activitatilor fizice. Astfel, activitatile de la 20 de ani, spre exemplu, isi pot pierde din beneficii la 40 de ani. Tocmai de aceea este nevoie de eforturi mai mari pentru a fi stabilizate fluctuatiile de greutate.

Din cauza faptului ca secretia estrogenului este in continua scadere, femeile ajunse la menopauza experimenteaza numeroase simptome neplacute, precum bufeuri sau episoade de transpiratie nocturna, ceea ce inseamna, in final, nopti nedormite. Cum toate aceste aspecte functioneaza in lant, privarea de somn conduce la o dorinta mai mare de a manca in permanenta, adica la mese neregulate si cantitati mari de mancare ingerata.

Nivelul in continua scadere al estrogenului produce numeroase schimbari, pentru ca acest hormon controleaza sau intervine in numeroase procese din organismul femeii. Drept consecinta, o parte dintre cele care trec de momentul menopauzei au probleme cu respectul de sine, increderea scazand considerabil, inlocuita fiind de anxietate si indoieli. Schimbarile din viata de zi cu zi, cum sunt plecarea copiilor de acasa, apropierea carierei de final ori o posibila deterioare a vietii de cuplu, pot afecta, de asemenea, femeile, , devin aspecte cu adevarat stresante. Hormonul stresului, cortizolul, afecteaza in mod direct stocarea de grasime si, prin urmare, determina cresterea in greutate a persoanelor care se confrunta in mod constant cu probleme grave.

Planovin contribuie la detoxifierea organismului si la pastrarea unei greutati ideale, dupa instalarea menopauzei, alaturi de un regim de viata sanatos si de miscare.

Exista o stransa legatura intre estrogen si depozitarea de grasime corporala, in cazul femeilor aflate in postmenopauza, intrucat acestea “ard” mai putina grasime decat au facut-o in anii de premenopauza. Nu numai ca celulele stocheaza mai multa grasime, ci o si retin o perioada lunga.

Pastrarea fluctuatiilor de kilograme sub control in timpul menopauzei este importanta, deoarece cresterea in greutate aduce cu sine un risc crescut de boli cardiovasculare, diabet de tip 2, artrita, chiar si diverse forme de cancer de san sau de colon.

Iata cateva sfaturi pentru a avea greutatea corecta, la menopauza

  1. Mananca proteine

Femeile au mai putina masa musculara decat barbatii, astfel ca sunt indicate in alimentatia femeilor ajunse la menopauza proteinedin surse precum carnea de pui sau de curcan, fasolea, pestele, soia si tofu. Corpul va consuma mai multa energie (calorii), pentru procesarea proteinelor ingerate.

  1. Consuma grasimi sanatoase

Uleiul de masline, somonul, tonul, fructele de avocado, nucile sau migdalele sunt, de asemenea, alimente indicate in dieta femeilor intrate la menopauza.

  1. Limiteaza alcoolul

Alcoolul nu ar trebui sa fie consumat in cantitati mai mari de doua pahare pe zi, cel mult, altfel poate creste riscul de cancer si de accident vascular cerebral.

  1. Atentie la sare

Consumul excesiv de sare conduce la retinerea lichidelor in corp, astfel ca aceasta nu trebuie consumata in cantitati mari.

  1. Fa exercitii cel putin 30 de minute pe zi

Micul dejun si masa de pranz ar trebui sa fie cele mai bogate mese, pentru ca organismul sa poata avea energie intreaga zi. In plus, jumatate de ora dedicata sportului va face minuni pentru corp si va oferi o stare psihica de exceptie.

Fluctuatiile de greutate pot deveni o adevarata problema pentru femeile intrate la menopauza, insa, abordarea unui stil de viata sanatos si a unei activitati sportive regulate pot oferi o viata linistita si un aspect fizic de invidiat.Planovinpoate fi solutia ideala pentru o greutate optima, chiar si in ciuda schimbarilor fizice si psihice prin care se vad nevoite sa treaca femeile care au ajuns la menopauza.

Acest articol este protejat de către dispoziţiile legale incidente și este interzisă copierea, reproducerea, recompilarea, modificarea, precum şi orice modalitate de exploatare a acestuia. Articolele publicate pe HEALTH.RO pot fi preluate doar în limita a maxim 500 de caractere, fără a depăşi jumătate din totalul de caractere, şi cu citarea obligatorie a sursei, cu link activ. Orice abatere de la această regulă constituie o încălcare a Legii 8/1996 privind dreptul de autor. Dacă sunteţi interesaţi de preluarea ştirilor și articolelor publicate pe HEALTH.RO, vă rugăm să ne contactati.

Inainte de a prelua informatii de pe acest site va rugam sa cititi TERMENII SI CONDITIILE DE UTILIZARE



Platforma pentru raportarea reacțiilor adverse suspectate post-imunizare la vaccinurile împotriva COVID-19, funcțională

Pacienti

Vizualizari: 656199

Facebooktwittergoogle_plusredditpinterestlinkedinmailFacebooktwittergoogle_plusredditpinterestlinkedinmail

Agenția Națională a Medicamentului și a Dispozitivelor Medicale din România (ANMDMR) pune la dispoziția pacienților si a profesioniștilor din domeniul sănătății noile fișe de raportare a reacțiilor adverse suspectate post-imunizare la vaccinurile împotriva COVID-19. Fișa de raportare poate fi accesată pe site-ul anm.ro, în secțiunea - VACCINARE COVID-19 (https://www.anm.ro/medicamente-de-uz-uman/farmacovigilenta/raportarea-reactiilor-adverse-incontext-covid-19/) Modalitatea de raportare poate fi făcută atât on-line, cât și prin modalitățile clasice de raportare – completarea fișei de reacții adverse și transmiterea acesteia către Direcția Farmacovigilență si Managementul Riscului. Mai multe detalii le găsiți accesând linkul: https://www.anm.ro/medicamente-de-uzuman/farmacovigilenta/raportarea-reactiilor-adverse-in-context-covid-19/

Acest articol este protejat de către dispoziţiile legale incidente și este interzisă copierea, reproducerea, recompilarea, modificarea, precum şi orice modalitate de exploatare a acestuia. Articolele publicate pe HEALTH.RO pot fi preluate doar în limita a maxim 500 de caractere, fără a depăşi jumătate din totalul de caractere, şi cu citarea obligatorie a sursei, cu link activ. Orice abatere de la această regulă constituie o încălcare a Legii 8/1996 privind dreptul de autor. Dacă sunteţi interesaţi de preluarea ştirilor și articolelor publicate pe HEALTH.RO, vă rugăm să ne contactati.

Inainte de a prelua informatii de pe acest site va rugam sa cititi TERMENII SI CONDITIILE DE UTILIZARE



Platforma pentru programarea online la vaccinarea împotriva COVID-19, disponibilă de astăzi

Pacienti

Vizualizari: 428802

Facebooktwittergoogle_plusredditpinterestlinkedinmailFacebooktwittergoogle_plusredditpinterestlinkedinmail

Platforma informatică care permite programarea persoanelor pentru vaccinarea împotriva COVID-19 - https://programare.vaccinare-covid.gov.ro/ - este operațională. Începând de astăzi, 28 decembrie a.c., în conformitate cu Strategia de vaccinare împotriva COVID-19, se pot planifica la vaccinare persoanele din etapa 1, respectiv lucrătorii din domeniile sănătate și social, urmând să se activeze accesul în aplicație și pentru celelalte două grupe de vaccinare (grupa a II-a – populația cu grad de risc și lucrătorii care desfășoară activități în domenii-cheie, esențiale și grupa a III-a – populația generală). Vom informa opinia publică imediat ce accesul în aplicație va fi disponibil și pentru aceste două grupe populaționale.

Planificarea electronică prin intermediul platformei eficientizează procesul de vaccinare, distribuția dozelor de vaccinare și evită supraaglomerarea din centrele de vaccinare. Platforma informatică vine în sprijinul tuturor celor care vor să se programeze pentru vaccin, inclusiv populația generală din etapa a 3-a. Pașii de înscriere sunt ușor de parcurs. Din platforma națională de informare cu privire la vaccinarea împotriva COVID-19, https://vaccinare-covid.gov.ro/, se accesează meniul PROGRAMEAZĂ-TE sau se accesează direct link-ul https://programare.vaccinare-covid.gov.ro/. Persoanele care se planifică la vaccinare își creează un cont pe baza datelor de identificare și a numărului de telefon. În contul creat, cetățenii au acces la propriile programări: centrul de vaccinare, datele la care vor fi efectuate prima administrare și rapelul (cea de-a doua doză). De asemenea, în momentul programării, platforma generează un document pe baza căruia se va face accesul în centrul de vaccinare la data planificată. Ulterior, la prezentarea în centrul de vaccinare a persoanei programate, validarea programării se realizează în zona de triaj prin scanarea codului QR de pe documentul generat de platformă sau pe baza cărții de identitate.

Platforma a fost dezvoltată de Serviciul de Telecomunicații Speciale pe baza cerințelor operaționale formulate de Comitetul Național de coordonare a activităților privind vaccinarea împotriva COVID-19. Personalul medical din centrele de vaccinare va utiliza tablete distribuite de STS, cu ajutorul cărora se va realiza accesul securizat în aplicația Registrul Electronic Național de Vaccinare (RENV). Aplicația RENV este pusă la dispoziție de Institutul Național de Sănătate Publică pentru a avea evidența vaccinărilor. Platforma și sistemele informatice puse la dispoziție de către Serviciul de Telecomunicații Speciale au fost astfel dimensionate și configurate încât să permită accesarea simultană de către un număr mare de utilizatori, totodată fiind implementate și măsuri specifice de securitate cibernetică.

Acest articol este protejat de către dispoziţiile legale incidente și este interzisă copierea, reproducerea, recompilarea, modificarea, precum şi orice modalitate de exploatare a acestuia. Articolele publicate pe HEALTH.RO pot fi preluate doar în limita a maxim 500 de caractere, fără a depăşi jumătate din totalul de caractere, şi cu citarea obligatorie a sursei, cu link activ. Orice abatere de la această regulă constituie o încălcare a Legii 8/1996 privind dreptul de autor. Dacă sunteţi interesaţi de preluarea ştirilor și articolelor publicate pe HEALTH.RO, vă rugăm să ne contactati.

Inainte de a prelua informatii de pe acest site va rugam sa cititi TERMENII SI CONDITIILE DE UTILIZARE



Unu din doi români consideră că în spațiul public nu există suficientă informație cu privire la contextul pandemic

Jumătate dintre români nu se consideră suficient de bine informați cu privire la contextul pandemic de anul acesta, arată un studiu* realizat toamna aceasta de Coaliția România Sănătoasă, […]

Efectele dezechilibrelor alimentare de Sărbători

În luna decembrie, deseori alimentația este dezechilibrată, astfel că de la o alimentație monotonă, pe care mulți o au înainte de Crăciun (în special cei care țin post), […]

42% dintre români au suferit tulburări psiho-emoționale în perioada pandemiei SARS Cov 2

Primul studiu din România despre impactul pandemiei de COVID-19 asupra sănătății fizice și mintale a populației arată că românii sunt mai triști, mai furioși, mult mai anxioși și […]

Pacienții diagnosticați cu tuberculoză, tratați în ambulatoriu, vor primi indemnizație lunară de hrană

Conform documentului comun, pacienții diagnosticați cu tuberculoză -TB (adulți și copii) și tratați în ambulatoriu vor beneficia de o indemnizație lunară de hrană, fără întrerupere, atât în faza […]

Raportarea reacțiilor adverse suspectate în cazul pacienților cu COVID-19

Agenția Europeană a Medicamentului (European Medicines Agency – EMA)și autoritățile naționale competente încurajează pacienții infectați cu noul coronavirus (COVID-19) să raporteze reacțiile adverse pe care le experimentează în […]

Vaccinul anti-COVID al BioNTech și Pfizer aprobat în Uniunea Europeană

Agenția Europeană a Medicamentului (EMA-European Medicines Agency) a aprobat folosirea în Uniunea Europeană a vaccinului anti COVID-19 dezvoltat de BioNTech și Pfizer, potrivit comunicatului oficial. Vaccinul, numit Comirnaty, […]

Programele naționale de sănătate se prelungesc până la 31 martie 2021

La solicitarea Ministerului Sănătății, Executivul a aprobat în ședința  din data de 11 decembrie 2020, Hotărârea pentru prelungirea termenului de aplicare a prevederilor Hotărârii Guvernului nr. 155/2017 privind […]

Metamizol: Risc de leziuni hepatice induse medicamentos

Deținătorii autorizațiilor de punere pe piață (DAPP) pentru medicamentele care conțin metamizol, de comun acord cu Agenția Europeană a Medicamentului (EMA) și cu Agenția Națională a Medicamentului și […]

Accesul la sistemele de sănătate din România și Regatul Unit, în contextul Brexit

Perioada de tranziție, pe care o parcurgem după  retragerea Regatului Unit  din Uniunea Europeană,  se va încheia la data de 31 decembrie 2020. Până la acea dată, cetățenii români și membrii […]

Ședință publică a Agenției Europene a Medicamentelor privind aprobarea vaccinurilor anti-COVID-19

Agenția Europeană a Medicamentului (European Medicines Agency – EMA) va organiza o ședință publică pe 11 Decembrie 2020 pentru a informa cetățenii europeni despre procesele de reglementare ale […]

Parteneriat între Medicover și Spitalul Clinicco în Brașov: Clinica Medicover, relocată

Medicover România, unul dintre cei mai importanți furnizori privați de servicii medicale, a decis relocarea clinicii deținute în Brașov în cadrul spitalului Clinicco, în urma semnării unui parteneriat […]

Zentiva a început producția de biocide pentru populație pentru a susține lupta împotriva COVID-19

Zentiva România, cel mai mare producător autohton de medicamente generice în unități vândute*, a demarat producția de dezinfectanți pentru mâini, după ce a primit autorizarea produselor în categoria […]

Indicatorii tehnico-economici pentru construirea Centrului de arși la Spitalul ”Grigore Alexandrescu” București, aprobați

La solicitarea Ministerului Sănătății, Guvernul României a aprobat în ședința de vineri Hotărârea de Guvern pentru aprobarea indicatorilor tehnico-economici ai obiectivului de investiții „Construirea unui centru de arşi […]

Noi molecule inovative introduse în lista de medicamente gratuite și compensate

La solicitarea Ministerului Sănătății, Executivul a aprobat în sedinta de vineri, 4 decembrie, Hotărârea privind modificarea şi completarea anexei la Hotărârea Guvernului nr. 720/2008 pentru aprobarea Listei cuprinzând […]

Noi reglementări pentru transferul în străinătate a pacienților cu arsuri grave

Nelu Tătaru, ministrul Sănătății a aprobat *Ordinul pentru înființarea comisiilor de analiză a solicitărilor de transfer în străinătate în vederea efectuării tratamentului pentru pacienții cu arsuri grave și […]

Cererea de autorizare a vaccinului COVID, dezvoltat de BioNTech şi Pfizer, depusă la Agenția Europeană a Medicamentului

Agenția Europeană a Medicamentului (European Medicines Agency-EMA) a primit cererea pentru autorizarea de punere pe piaţă condiţionată pentru vaccinul BNT162b2, un vaccin mRNA COVID-19 dezvoltat de BioNTech şi […]

Agenția Europeană a Medicamentului demarează prima evaluare continuă a vaccinului Ad26.COV2.S fabricat de Janssen

Comitetul EMA pentru medicamente de uz uman (the Committee for Medicinal Products for Human Use – CHMP) al EMA a început procesul de evaluare continuă a Ad26.COV2.S, un […]

Cererea de autorizare condiţionată a vaccinului COVID-19 Moderna, depusă la Agenția Europeană a Medicamentului

Agenția Europeană a Medicamentului (European Medicines Agengy-EMA) a primit cererea pentru autorizarea de punere pe piaţă condiţionată pentru vaccinul mRNA COVID-19 de la Moderna Biotech Spain, S.L. (o […]

Strategia de vaccinare împotriva SARS-CoV-2 în România, aprobată

La propunerea Ministerului Sănătății, Executivul a aprobat *Hotărârea de Guvern privind aprobarea Strategiei de vaccinare împotriva SARS-CoV-2 în România* Strategia de vaccinare a fost elaborată de către Comitetul […]

Legislație în lucru privind comercializarea și utilizarea testelor rapide de detecție a antigenelor SARS-Cov-2

Testele rapide de detecție a antigenelor SARS Cov-2, la fel ca toate dispozitive medicale, trebuie utilizate în conformitate cu instrucțiunile producătorilor. În România, testele rapide antigen sunt folosite […]