6 metode de a sustine sistemul osos in timpul efortului!

Pacienti

Vizualizari: 4135

Facebooktwittergoogle_plusredditpinterestlinkedinmailFacebooktwittergoogle_plusredditpinterestlinkedinmail

Un studiu din 2009 al Arhivelor de Medicina Interna a constatat ca 3 din 4 oameni sufera de deficienta de vitamina D. Cu totii stim despre aportul acesteia la sustinerea sanatatii oaselor, dar exista multi alti micronutrienti necesari in mentinerea unor oase puternice si articulatii suple si care trebuiesc neaparat luati in considerare, mai ales atunci cand trecerea timpului – imbatranirea – isi da mana cu depunerea regulata de efort fizic.

„Este important sa fiti constienti de cantitatea de vitamina D3 si K2 pe care trebuie sa o consumati in fiecare zi. Sanatatea oaselor este un aspect la care toata lumea trebuie sa se gandeasca. Cu toate acestea, cele doua vitamine nu sunt totdeauna de ajuns si pot exista consecinte grave in cazul ignorarii regulilor corecte privind dieta, stilul de viata si postura. Cel mai important aspect al mentinerii sanatatii pe termen lung al sistemelor scheletic, articular si muscular este obtinerea constanta din dieta a nutrientilor specifici necesari. Gama de suplimente nutritionale Colagen Bioactiv FORTICOLL, pulbere solubila sau comprimate, ajuta organismul sa isi asigure cantitatea optima din anumiti nutrienti participand astfel la mentinerea sanatatii generale a organismului omenesc si în mod particular a oaselor, cartilajelor articulare, pielii, ligamentelor si tendoanelor”, explica cercet. dr. Horatiu Albu, master in biologie moleculara.

Consumati alimente si bauturi bogate in calciu

Adultii ar trebui sa aduca in organism 1000 mg de calciu in fiecare zi. Calciul este cel mai important mineral pentru mentinerea sanatatii oaselor, deoarece oasele il folosesc atat pentru a ramane puternice cat si pentru a contabalansa aciditatea adusa de alimentatie si efort. Barbatii de peste 50 de ani si femeile trecute de 70 de ani necesita mai mult calciu - 1200 mg pe zi.

Alimentele bogate in calciu includ produse lactate, broccoli, somon, legume verzi cu frunze, produse din soia si branza. Ba chiar multe dintre variantele moderne de lapte vegetal (spre exemplu cele de la Bio EcoMil si Bio NaturGreen) sunt deja imbogatite cu calciu marin organic. Dar nu prea trebuie sa consumati mai mult de 2000 mg de calciu pe zi pentru a preveni . efectele lui secundare. Pentru a sustine cantitatea de Calciu necesara dar echilibrata echimolar cu Magneziu, si sinergizata de Vitaminele D3, K2 si de colagenul hidrolizat si cu mare biodisponibilitate, gama de suplimente nutritionale Colagen Bioactiv FORTICOLL imi pare extrem de potrivita. Contine nutrientii necesari pentru o piele tanara, un par sanatos si un sistem oseo-articular sanatos, flexibil si puternic”, spune specialistul.

Aduceti in alimentatie cantitati mari de vitamina D3

Adolescentii sanatosi si adultii pot utiliza chiar 2000UI si uneori pana la 4000UI de Vitamina D3 pe zi. Cu mult mai mult decat recomandarile de aport alimentar uzuale! Principalul mod prin care organismul obtine vitamina D este expunerea la lumina ultravioleta a soarelui. Dar la latitudinea noastra geografica si la stilul nostru de viata nu este de ajuns si de aceea suntem tributari suplimentarii prin alimentatie.

Colagen Bioactiv FORTICOLL Piele & Par, Fortigel, Marin si Sport pe langa cantitatea mare de vitamina D3 pe care o contine, aduce si alti nutrienti sinergici acesteia precum calciu, magneziu, vitaminele K2, C, E, minerale, aminoacizi si colagen hidrolizat cu mare biodisponibilitate, elemente extrem de necesare pentru un organism sanatos si puternic dar si pentru sustinerea oseo-articulara in timpul efortului fizic si in recuperarea dupa acesta”, afirma cercet. dr. Horatiu Albu.

Alegeti o dieta care sa contina si alimentele furnizoare de magneziu, zinc si cupru

O dieta sanatoasa include un echilibru intre acizi grasi sanatosi, proteinele cu profil complex de aminoacizi, cerealele integrale, fructele si legumele. Exista insa unele alimente pe care le puteti introduce mai frecvent pentru a creste nivelul de magneziu, zinc si cupru. Alimentele bogate in magneziu includ nuci, crustacee, ciocolata neagra, soia si seminte de floarea-soarelui. Carnea de vita, molustele si arahidele sunt alimente bogate in zinc. Cuprul este predominant in alimente cum ar fi calamarii, homari, rosiile uscate si stridiile.

Pe langa alimentatia sanatoasa, de cele mai multe ori este necesara si o cantitate suplimentara din anumiti micronutrienti. De multe ori, eu recomand utilizarea unui supliment nutritional de tipul Colagen Bioactiv FORTICOLL deoarce, pe langa micronutrientii care le alcatuiesc, aduce si colagenul hidrolizat care este proteina cea mai abundenta (35%) dintre cele continute de corpul omenesc. El are in mod deosebit functie plastica si structurala asigurand rigiditatea, elasticitatea, forta si sustinerea diverselor segmente ale organismului”, completeaza specialistul.

Consumati cel putin 30ml de lichide pe zi pentru fiecare kilogram al corpului

Organismul trebuie sa ramana hidratat pentru a fi sanatos. Hidratarea va ajuta intregul corp, in special organele si articulatiile si s-a dovedit ca reduce riscul de aparitie a osteoporozei. Cantitatea de fluide de care aveti nevoie se bazeaza pe diversi factori, dar femeile ar trebui sa consume, in general 2 litri pe zi pe cand barbatii 2,5 – 3 litri.

Evitati cantitatile excesive din alimente ce pot aduce compusi ce pot deveni nocivi pentru sanatatea osteo-articulara

Sarea, bauturile carbogazoase, cofeina, tigarile si uleiurile hidrogenate trebuie consumate cu moderatie, intrucat se stie ca diminueaza continutul de calciu din oase. Acestea au numeroase alte efecte negative pentru sanatatea, deci este mai bine sa le evitati pe cat posibil.

Evitati fumatul si consumul de alcool in exces. Nicotina si alcoolul fac oasele slabe si fragile, scazand continutul lor de calciu. Mai mult, ele impiedica corpul sa treaca prin ciclurile de somn necesare pentru a va permite recuperarea. Somnul suficient este important pentru sanatatea oaselor, deoarece organismul repara tesuturile degradate in timpul somnului.

Indiferent ca depuneti sau nu un efort fizic intens, oasele si articulatiile au nevoie de o sustinere continua pentru a impiedica aparitia afectiunilor precum osteopenia si osteoporoza.
De asemenea, imbatranirea oaselor, a pielii si parului poate fi intarziata de suplimentele nutritionale cu un continut mare de colagen, acid hialuronic si alti nutrienti importanti ce se gasesc in gama de produse Colagen Bioactiv FORTICOLL. Aceste produse sunt deja disponibile in multe farmacii si magazine specializate, insa puteti sa le comandati online pe www.farmaciaortomoleculara.ro unde veti gasi informatii suplimentare, dar si intreaga gama de produse cu preturi promotionale, de la 58,39 lei la 74,10 lei. Pentru informatii suplimentare sunati la 0721 328 509.

Acest articol este protejat de către dispoziţiile legale incidente și este interzisă copierea, reproducerea, recompilarea, modificarea, precum şi orice modalitate de exploatare a acestuia. Articolele publicate pe HEALTH.RO pot fi preluate doar în limita a maxim 500 de caractere, fără a depăşi jumătate din totalul de caractere, şi cu citarea obligatorie a sursei, cu link activ. Orice abatere de la această regulă constituie o încălcare a Legii 8/1996 privind dreptul de autor. Dacă sunteţi interesaţi de preluarea ştirilor și articolelor publicate pe HEALTH.RO, vă rugăm să ne contactati.

Inainte de a prelua informatii de pe acest site va rugam sa cititi TERMENII SI CONDITIILE DE UTILIZARE



Platforma pentru raportarea reacțiilor adverse suspectate post-imunizare la vaccinurile împotriva COVID-19, funcțională

Pacienti

Vizualizari: 805641

Facebooktwittergoogle_plusredditpinterestlinkedinmailFacebooktwittergoogle_plusredditpinterestlinkedinmail

Agenția Națională a Medicamentului și a Dispozitivelor Medicale din România (ANMDMR) pune la dispoziția pacienților si a profesioniștilor din domeniul sănătății noile fișe de raportare a reacțiilor adverse suspectate post-imunizare la vaccinurile împotriva COVID-19. Fișa de raportare poate fi accesată pe site-ul anm.ro, în secțiunea - VACCINARE COVID-19 (https://www.anm.ro/medicamente-de-uz-uman/farmacovigilenta/raportarea-reactiilor-adverse-incontext-covid-19/) Modalitatea de raportare poate fi făcută atât on-line, cât și prin modalitățile clasice de raportare – completarea fișei de reacții adverse și transmiterea acesteia către Direcția Farmacovigilență si Managementul Riscului. Mai multe detalii le găsiți accesând linkul: https://www.anm.ro/medicamente-de-uzuman/farmacovigilenta/raportarea-reactiilor-adverse-in-context-covid-19/

Acest articol este protejat de către dispoziţiile legale incidente și este interzisă copierea, reproducerea, recompilarea, modificarea, precum şi orice modalitate de exploatare a acestuia. Articolele publicate pe HEALTH.RO pot fi preluate doar în limita a maxim 500 de caractere, fără a depăşi jumătate din totalul de caractere, şi cu citarea obligatorie a sursei, cu link activ. Orice abatere de la această regulă constituie o încălcare a Legii 8/1996 privind dreptul de autor. Dacă sunteţi interesaţi de preluarea ştirilor și articolelor publicate pe HEALTH.RO, vă rugăm să ne contactati.

Inainte de a prelua informatii de pe acest site va rugam sa cititi TERMENII SI CONDITIILE DE UTILIZARE



Platforma pentru programarea online la vaccinarea împotriva COVID-19, disponibilă de astăzi

Pacienti

Vizualizari: 468845

Facebooktwittergoogle_plusredditpinterestlinkedinmailFacebooktwittergoogle_plusredditpinterestlinkedinmail

Platforma informatică care permite programarea persoanelor pentru vaccinarea împotriva COVID-19 - https://programare.vaccinare-covid.gov.ro/ - este operațională. Începând de astăzi, 28 decembrie a.c., în conformitate cu Strategia de vaccinare împotriva COVID-19, se pot planifica la vaccinare persoanele din etapa 1, respectiv lucrătorii din domeniile sănătate și social, urmând să se activeze accesul în aplicație și pentru celelalte două grupe de vaccinare (grupa a II-a – populația cu grad de risc și lucrătorii care desfășoară activități în domenii-cheie, esențiale și grupa a III-a – populația generală). Vom informa opinia publică imediat ce accesul în aplicație va fi disponibil și pentru aceste două grupe populaționale.

Planificarea electronică prin intermediul platformei eficientizează procesul de vaccinare, distribuția dozelor de vaccinare și evită supraaglomerarea din centrele de vaccinare. Platforma informatică vine în sprijinul tuturor celor care vor să se programeze pentru vaccin, inclusiv populația generală din etapa a 3-a. Pașii de înscriere sunt ușor de parcurs. Din platforma națională de informare cu privire la vaccinarea împotriva COVID-19, https://vaccinare-covid.gov.ro/, se accesează meniul PROGRAMEAZĂ-TE sau se accesează direct link-ul https://programare.vaccinare-covid.gov.ro/. Persoanele care se planifică la vaccinare își creează un cont pe baza datelor de identificare și a numărului de telefon. În contul creat, cetățenii au acces la propriile programări: centrul de vaccinare, datele la care vor fi efectuate prima administrare și rapelul (cea de-a doua doză). De asemenea, în momentul programării, platforma generează un document pe baza căruia se va face accesul în centrul de vaccinare la data planificată. Ulterior, la prezentarea în centrul de vaccinare a persoanei programate, validarea programării se realizează în zona de triaj prin scanarea codului QR de pe documentul generat de platformă sau pe baza cărții de identitate.

Platforma a fost dezvoltată de Serviciul de Telecomunicații Speciale pe baza cerințelor operaționale formulate de Comitetul Național de coordonare a activităților privind vaccinarea împotriva COVID-19. Personalul medical din centrele de vaccinare va utiliza tablete distribuite de STS, cu ajutorul cărora se va realiza accesul securizat în aplicația Registrul Electronic Național de Vaccinare (RENV). Aplicația RENV este pusă la dispoziție de Institutul Național de Sănătate Publică pentru a avea evidența vaccinărilor. Platforma și sistemele informatice puse la dispoziție de către Serviciul de Telecomunicații Speciale au fost astfel dimensionate și configurate încât să permită accesarea simultană de către un număr mare de utilizatori, totodată fiind implementate și măsuri specifice de securitate cibernetică.

Acest articol este protejat de către dispoziţiile legale incidente și este interzisă copierea, reproducerea, recompilarea, modificarea, precum şi orice modalitate de exploatare a acestuia. Articolele publicate pe HEALTH.RO pot fi preluate doar în limita a maxim 500 de caractere, fără a depăşi jumătate din totalul de caractere, şi cu citarea obligatorie a sursei, cu link activ. Orice abatere de la această regulă constituie o încălcare a Legii 8/1996 privind dreptul de autor. Dacă sunteţi interesaţi de preluarea ştirilor și articolelor publicate pe HEALTH.RO, vă rugăm să ne contactati.

Inainte de a prelua informatii de pe acest site va rugam sa cititi TERMENII SI CONDITIILE DE UTILIZARE



Unu din doi români consideră că în spațiul public nu există suficientă informație cu privire la contextul pandemic

Jumătate dintre români nu se consideră suficient de bine informați cu privire la contextul pandemic de anul acesta, arată un studiu* realizat toamna aceasta de Coaliția România Sănătoasă, […]

Efectele dezechilibrelor alimentare de Sărbători

În luna decembrie, deseori alimentația este dezechilibrată, astfel că de la o alimentație monotonă, pe care mulți o au înainte de Crăciun (în special cei care țin post), […]

42% dintre români au suferit tulburări psiho-emoționale în perioada pandemiei SARS Cov 2

Primul studiu din România despre impactul pandemiei de COVID-19 asupra sănătății fizice și mintale a populației arată că românii sunt mai triști, mai furioși, mult mai anxioși și […]

Pacienții diagnosticați cu tuberculoză, tratați în ambulatoriu, vor primi indemnizație lunară de hrană

Conform documentului comun, pacienții diagnosticați cu tuberculoză -TB (adulți și copii) și tratați în ambulatoriu vor beneficia de o indemnizație lunară de hrană, fără întrerupere, atât în faza […]

Raportarea reacțiilor adverse suspectate în cazul pacienților cu COVID-19

Agenția Europeană a Medicamentului (European Medicines Agency – EMA)și autoritățile naționale competente încurajează pacienții infectați cu noul coronavirus (COVID-19) să raporteze reacțiile adverse pe care le experimentează în […]

Vaccinul anti-COVID al BioNTech și Pfizer aprobat în Uniunea Europeană

Agenția Europeană a Medicamentului (EMA-European Medicines Agency) a aprobat folosirea în Uniunea Europeană a vaccinului anti COVID-19 dezvoltat de BioNTech și Pfizer, potrivit comunicatului oficial. Vaccinul, numit Comirnaty, […]

Programele naționale de sănătate se prelungesc până la 31 martie 2021

La solicitarea Ministerului Sănătății, Executivul a aprobat în ședința  din data de 11 decembrie 2020, Hotărârea pentru prelungirea termenului de aplicare a prevederilor Hotărârii Guvernului nr. 155/2017 privind […]

Metamizol: Risc de leziuni hepatice induse medicamentos

Deținătorii autorizațiilor de punere pe piață (DAPP) pentru medicamentele care conțin metamizol, de comun acord cu Agenția Europeană a Medicamentului (EMA) și cu Agenția Națională a Medicamentului și […]

Accesul la sistemele de sănătate din România și Regatul Unit, în contextul Brexit

Perioada de tranziție, pe care o parcurgem după  retragerea Regatului Unit  din Uniunea Europeană,  se va încheia la data de 31 decembrie 2020. Până la acea dată, cetățenii români și membrii […]

Ședință publică a Agenției Europene a Medicamentelor privind aprobarea vaccinurilor anti-COVID-19

Agenția Europeană a Medicamentului (European Medicines Agency – EMA) va organiza o ședință publică pe 11 Decembrie 2020 pentru a informa cetățenii europeni despre procesele de reglementare ale […]

Parteneriat între Medicover și Spitalul Clinicco în Brașov: Clinica Medicover, relocată

Medicover România, unul dintre cei mai importanți furnizori privați de servicii medicale, a decis relocarea clinicii deținute în Brașov în cadrul spitalului Clinicco, în urma semnării unui parteneriat […]

Zentiva a început producția de biocide pentru populație pentru a susține lupta împotriva COVID-19

Zentiva România, cel mai mare producător autohton de medicamente generice în unități vândute*, a demarat producția de dezinfectanți pentru mâini, după ce a primit autorizarea produselor în categoria […]

Indicatorii tehnico-economici pentru construirea Centrului de arși la Spitalul ”Grigore Alexandrescu” București, aprobați

La solicitarea Ministerului Sănătății, Guvernul României a aprobat în ședința de vineri Hotărârea de Guvern pentru aprobarea indicatorilor tehnico-economici ai obiectivului de investiții „Construirea unui centru de arşi […]

Noi molecule inovative introduse în lista de medicamente gratuite și compensate

La solicitarea Ministerului Sănătății, Executivul a aprobat în sedinta de vineri, 4 decembrie, Hotărârea privind modificarea şi completarea anexei la Hotărârea Guvernului nr. 720/2008 pentru aprobarea Listei cuprinzând […]

Noi reglementări pentru transferul în străinătate a pacienților cu arsuri grave

Nelu Tătaru, ministrul Sănătății a aprobat *Ordinul pentru înființarea comisiilor de analiză a solicitărilor de transfer în străinătate în vederea efectuării tratamentului pentru pacienții cu arsuri grave și […]

Cererea de autorizare a vaccinului COVID, dezvoltat de BioNTech şi Pfizer, depusă la Agenția Europeană a Medicamentului

Agenția Europeană a Medicamentului (European Medicines Agency-EMA) a primit cererea pentru autorizarea de punere pe piaţă condiţionată pentru vaccinul BNT162b2, un vaccin mRNA COVID-19 dezvoltat de BioNTech şi […]

Agenția Europeană a Medicamentului demarează prima evaluare continuă a vaccinului Ad26.COV2.S fabricat de Janssen

Comitetul EMA pentru medicamente de uz uman (the Committee for Medicinal Products for Human Use – CHMP) al EMA a început procesul de evaluare continuă a Ad26.COV2.S, un […]

Cererea de autorizare condiţionată a vaccinului COVID-19 Moderna, depusă la Agenția Europeană a Medicamentului

Agenția Europeană a Medicamentului (European Medicines Agengy-EMA) a primit cererea pentru autorizarea de punere pe piaţă condiţionată pentru vaccinul mRNA COVID-19 de la Moderna Biotech Spain, S.L. (o […]

Strategia de vaccinare împotriva SARS-CoV-2 în România, aprobată

La propunerea Ministerului Sănătății, Executivul a aprobat *Hotărârea de Guvern privind aprobarea Strategiei de vaccinare împotriva SARS-CoV-2 în România* Strategia de vaccinare a fost elaborată de către Comitetul […]

Legislație în lucru privind comercializarea și utilizarea testelor rapide de detecție a antigenelor SARS-Cov-2

Testele rapide de detecție a antigenelor SARS Cov-2, la fel ca toate dispozitive medicale, trebuie utilizate în conformitate cu instrucțiunile producătorilor. În România, testele rapide antigen sunt folosite […]