România are prima rețea independentă de măsurare a nivelului poluării din aer

Uncategorized

Vizualizari: 1651

Facebooktwittergoogle_plusredditpinterestlinkedinmailFacebooktwittergoogle_plusredditpinterestlinkedinmail

Prima rețea independentă de monitorizare a calității aerului din România a devenit funcțională la data de 1 octombrie 2018. Este formată din 15 senzori, 14 dintre ei amplasați în Capitală, iar unul în orașul Ploiești, care monitorizează permanent nivelul emisiilor de particule în suspensie, PM 10, PM2.5 și PM1. Acestea reprezintă un amestec complex de particule foarte mici și picături de lichid, care trec de filtrele biologice ale nasului și gâtului şi pătrund în alveolele pulmonare provocând inflamații, intoxicări sau alte afecțiuni respiratorii grave, inclusiv cancer pulmonar.

Conform legislației din România nivelul particulelor în suspensie PM2,5 nu trebuie să depășească valoarea anuală de 20 ug/m3 pe an. Această țintă trebuie atinsă, ca medie anuală, până în 2020. Sensibilitatea medie a senzorilor din octombrie arată că nivelul poluării aerului în luna Octombrie a fost apropiat de valoarea de 30 μm / m3, ceea ce nu este un pronostic bun pentru lunile de iarnă.

Primul pas pentru a lupta cu poluarea este localizarea surselor acesteia de proveniență. Conform datelor obținute până acum, putem indica orele specifice în care crește poluarea aerului. Primul maxim intens de poluare cu particule PM 2,5 începe la ora 15:00 (WTC), iar cel de-al doilea la ora 19:00 (WTC).” - Jakub Madej, reprezentant al firmei producătoare a senzorilor.

PM 2.5 sunt cele mai periculoase pulberi în suspensie detectabile în aer, în special în oraşele mari. Celulele de apărare ale organismului le confundă cu bacteriile şi încearcă să le omoare. Cum nu reprezintă bacterii, sistemul imunitar nu le poate "ucide", iar rezultatul reprezintă o inflamaţie permanentă a ţesutului pulmonar. De regulă, aceste pulberi conţin şi substanţe active, care generează un proces de îmbolnăvire a plămânilor similar celui cauzat de fumat sau de îmbătrânire.

"Aerul poluat este un factor major, alături de fumat, în generarea multiplelor afecțiuni respiratorii și cardiovasculare. Doar cunoscând nivelul de poluanți în lume și în România putem să construim un program de prevenție și o strategie completă care să curprindă: avertismente pentru populație în momentele cu valori aeriene poluante crescute, educarea populației pentru a deveni ecologiști prin comportamentul lor, susținerea programelor de înlocuire a mașinilor Diesel cu mașini hibrid sau electrice sau încurajarea politicilor de reîmpădurire." - Prof. Florin Mihălțan - Medic Primar Pneumologie, Profesor Universitar.

Cum funcționează?

Senzorii înregistrează particulele în suspensie PM 10, PM 2.5, PM 1, temperatura, umiditatea din aer și presiunea atmosferică. Pe baza acestor informații, aplicația poate realiza o prognoză a momentelor zilei când gradul de poluare este scăzut și sunt recomandate plimbări în aer liber, pe bicicletă sau practicarea jogging-ului. Totodată, aplicația înregistrează și un istoric al valorilor înregistrate. Astfel, utilizatorii pot evita anumite zone sau intervale orare când gradul de poluare este ridicat.

Senzorii sunt produși de o companie dedicată realizării unei rețele de monitorizare a calității aerului în Polonia. După mai multe campanii de conștientizare a surselor de poluare a aerului, firma poloneză a reușit să amplaseze aproape 2000 de senzori în propria țară, și ea una dintre cele mai poluate din Uniunea Europeană. După Cracovia, și alte orașe au fost interesate de acest proiect și au investit fonduri publice în crearea unei rețele naționale de monitorizare a calității aerului. Senzorii amplasați în Polonia și România pot fi accesați pe platforma https://airly.eu/map/en/ sau în aplicația Airly pentru smartphone.

Calitatea aerului în România

România a avut depășiri ale valorilor limită ale poluanților din aer și obligația de a stabili planuri de îmbunătățire a calității aerului încă din anul 2010. După mai multe informări, Ministerul Mediului a fost dat în judecată la Curtea Europeană de Justiție pentru că autoritățile nu au luat măsuri de reducere a poluării aerului în Capitală. Potrivit Comisiei Europene, în aglomerarea București valorile-limită zilnice au fost depășite în mod constant încă de la momentul în care dreptul UE a devenit aplicabil României, iar în 2016 valorile au fost depășite pentru o perioadă de 38 de zile.

Conform raportului Agenției Naționale de Protecție a Mediului privind calitatea aerului în anul 2017 s-au înregistrat mai multe depășiri ale valorilor limită sau țintă pentru dioxid de azot, particule în suspensie (PM 10, PM 2.5), ozon și benzen, în special la stațiile de trafic, dar și la unele stații de fond urban din câteva aglomerări urbane: București, Brașov, Iași, Cluj – Napoca și Craiova.

Anul trecut, 8 stații din Rețeaua Națională de Monitorizare a Calității Aerului au înregistrat depășiri ale valorilor maxime de PM 10 mai mult de 35 de zile. Trei stații erau din București. O stație din Iași a înregistrat valori peste limită timp de 83 de zile în 2017.

(http://www.anpm.ro/documents/12220/2723600/Raport+calitatea+aerului+in+Romania+in+2017.pdf/83134206-b1d4-47ef-83d1-4e9e2e2e8282).

Aceeași stație de trafic din Iași a înregistrat anul acesta 67 de depășiri ale valorilor maxime admise de pulberi în suspensie până în data de 11 septembrie, conform datelor prezentate de Agenția de Protecție a Mediului Iași. Valori mari ale poluanților din aer au mai fost raportate și la alte stații din oraș.

Surse de poluare ale aerului:

  • sistemul de încălzire a populației, sobe sau centrale cu combustibili solizi;
  • activitatea industrială, centralele termoelectrice, șantiere de construcții;
  • traficul rutier contribuie la poluarea aerului cu pulberile produse de pneurile mașinilor la frânare sau prin arderea incompletă a carburantului;
  • depozite de deșeuri industriale și municipale

Efecte asupra sănătăţii populaţiei

“Praful , murdăria , tot  ce înseamnă fum sau funingine sunt suficient de mari sau suficient de colorate pentru a fi văzute cu ochiul liber. Există alte particule, aceste particule poluante, particulate metter, materia sub formă de particule, care sunt atât de mici, încât nu pot fi detectate decât utilizând un microscop electronic. Particulele de 2,5 microni sunt particule inhalabile cu dimensiuni de 2,5 microni și mai mici. Cât de mic este ceva care măsoară 2,5 microni?! Un singur fir de păr are 70 de microni, această dimensiune făcându-l, practic, de 30 de ori mai mare decât cea mai mare particulă fină poluantă.

OMS atenționează faptul că, după hipertensiune și asocierea fumat – BPOC, poluarea aerului se află, în momentul actual, pe locul 3 în ceea ce privește contribuția la mortalitatea generală, în lume.” – prof. Ruxandra Ulmeanu – medic primar Pneumologie.

Copiii cu vârsta mai mică de 15 ani inhalează mai mult aer, și în consecință mai mulți poluanți. Ei respiră mai repede decât adulții și mai mult pe gură, ocolind practic filtrul natural din nas. Sunt vulnerabili pentru că plămânii lor sunt în dezvoltare, iar țesutul pulmonar este mai sesnsibil în copilărie.

Poluarea cu pulberi înrăutăţeşte simptomele astmului, provoacă tuse, dureri în piept și dificultăți respiratorii. Expunerea pe termen lung la o concentrație scăzută de pulberi poate cauza cancer și moartea prematură.

Calitatea aerului – o problemă mondială

Potrivit OMS, aproximativ 91% dintre locuitorii planetei respiră aer poluat, fapt ce provoacă 7 milioane de decese pe an. Directorul general al Organizaţiei Mondiale a Sănătăţii (OMS), Tedros Adhanom Ghebreyesus a declarat în cadrul Conferinţei mondiale asupra poluării aerului şi sănătăţii (29 octombrie – 2 noiembrie 2018) că poluarea aerului este ”noul tutun”.

Poluarea aerului, atât interioară (care poate fi de 2 până la 5 ori mai mare decât cea exterioară) cât şi exterioară, provoacă moartea a aproximativ 7 milioane de persoane, în fiecare an. 600.000 dintre acestea sunt copii cu vârste de sub 15 de ani, care își pierd viața ca urmare a infecţiilor respiratorii acute, alertează tot OMS. Același raport precizează că femeile însărcinate expuse aerului poluat sunt susceptibile să nască prematur, iar copiii să aibă o greutate mai mică decât cea normală. Poluarea afectează şi dezvoltarea neurologică şi capacităţile cognitive ale copiilor.

Crearea unei rețele urbane de senzori care monitorizează poluarea din aer este utilă în orice țară și reprezintă un indicator concret al acestui pericol invizibil. Totodată, această campanie este o formă de informare și conștientizare a populației, dar și a autorităților pentru a lua măsuri de prevenție și protecție. Campania este o inițiativă Philips și susținută de Let’s do it România.

Accesul la informațiile furnizate de rețea este public și gratuit. Philips și partenerii realizează numeroase campanii axate pe îmbunătățirea calității vieții oamenilor, iar crearea unei rețele de monitorizare a calității aerului continuă demersul de educare și informare corectă a românilor cu privire la sursele de poluare ale aerului din interior și exterior și efectele asupră sănătății.  Mai multe informații găsiți pe site-ul www.philips/poluare.ro.


Vrei sa iti faci ABONAMENT la Revista Health, online sau în format tipărit ? CLICK AICI

Va aducem la cunostinta decizia Colegiului Medicilor din Romania ca incepand cu 01.03.2019 sa nu mai crediteze Revista Health cu credite de educatie continua. Suntem mandrii totusi ca in perioada 2014-2018 am fost inscrisi in Nomenclatorul Publicatiilor Creditate de CMR si ca am primit cele doua premii din partea CMR in cadrul Galei Medica.

Va asiguram ca depunem toate eforturile de a aduce in atentia Dumneavoastra informatii de maxim interes prin articole originale. Mai mult, vom continua in demersul nostru asumat inca de la lansarea din 2013, de a informa in egala masura medicul, farmacistul si asistentul prin articole accesibile tuturor, informarea unitara fiind un beneficiu si garanteaza cresterea calitatii serviciior acordate pacientilor.

Revista este in continuare creditata de catre urmatoarele organizatii profesionale:

  • Colegiul Farmacistilor din Romania a creditat Revista HEALTH, pentru anul 2019, cu 5 EFC  incepand cu 01.01.2019, prin adresa 2841/11.12.2018.
  • OAMGMAMR a creditat Revista HEALTH, pentru anul 2019, cu 5 EMC  incepand cu 01.01.2019, prin adresa 595/18.12.2018
  • Colegiul Medicilor Dentisti din Romania a creditat Revista HEALTH, pentru anul 2019, cu 5 EMC, incepand cu 01.01.2019
  • Inainte de a prelua informatii de pe acest site va rugam sa cititi TERMENII SI CONDITIILE DE UTILIZARE

    Rexona mobilizează românii într-o campanie unică

    Uncategorized

    Vizualizari: 27830

    Facebooktwittergoogle_plusredditpinterestlinkedinmailFacebooktwittergoogle_plusredditpinterestlinkedinmail

    3.000.000 de pași și mii de români alături de Simona, într-o campanie de susținere a campioanei la cel mai important turneu Grand Slam din Franța

    După ce au adunat peste 1 miliard de pași în aplicația Rexona “5000 de Pași”, susținuți de mesajele de încurajare ale Simonei Halep, românii au acum ocazia să întoarcă favorul, susținându-o pe Simona la turneul său de suflet din aceasta lună, din Franța.

    Cea mai nouă campanie de la Rexona și Propaganda Creative Marketing are ca scop să îi mobilizeze, o dată în plus pe români, de data aceasta, pentru campioana lor.

    O campanie simbol, “3 milioane de pași pentru Simona” își propune, pe de o parte, să adune la un loc emoțiile și gândurile bune ale românilor pentru cea care a reușit să le cucerească inimile și care îi face mândri meci după meci, iar pe de altă parte, să îi determine să facă mai multă mișcare, oferindu-le un pretext cât se poate de puternic.

    În cadrul campaniei, publicul este invitat să descarce aplicația pe telefonul mobil, și să facă cel putin 5.000 de pași pe zi, parcurgând astfel împreună, simbolic, cei 3 milioane de pași, echivalentul distanței pe jos, din țară la Paris – locul de desfășurare a turneului.

    Mesajele de încurajare vor ajunge la Simona prin intermediul paginii https://www.5000depasi.ro/osustinempesimona. Din rândul celor mai emoționante cuvinte lăsate de fani pe pagina web, vor fi selectați trei câștigători care vor avea șansa să o susțină pe Simona chiar din tribună.

    Fiecare câștigător va primi din partea Rexona: bilet de avion (bagaj de mână și bagaj cală 23 kg), cazare (1 cameră single/ pachet 2 nopți cu mic dejun) și bilet la primul meci al Simonei din cadrul turneului.

    Campania “3 milioane de pași pentru Simona” este parte din platforma pro-miscare “5.000 de pași pe zi”, care a fost lansată anul trecut de Rexona și care îi îndeamnă pe români spre un stil de viață activ, cu beneficii pentru corp, minte și spirit.

     ***

    Despre Unilever

    Unilever este unul dintre cei mai importanți furnizori mondiali de alimente și produse de îngrijire personală, prezent în peste 190 de țări, ajungând la 2,5 miliarde de consumatori în fiecare zi. Compania are 161,000 de angajați și a generat vânzări în valoare de 53.7 miliarde € în 2017. Peste trei sferturi (85%) din businessul companiei se desfășoară pe piețele emergente sau în curs de dezvolare. Unilever are mai mult de 400 de branduri ce pot fi găsite în casele din întreaga lume, inclusiv Dove, Rexona, Axe, Domestos, Cif, Hellmann’s, Delikat, Dero, Lipton, Algida, Ben & Jerry’s și Magnum.

    Prin Planul Unilever pentru un stil de viaţă sustenabil, compania şi-a propus:

    * Să ajute mai mult de un milliard de oameni să acţioneze pentru a-şi îmbunătăţi sănătatea şi starea de bine până în 2020.

    * Să reducă la jumătate amprenta de mediu a produselor până în 2030.

    * Să îmbunătăţească viaţa a milioane de oameni până în 2020.

    Planul Unilever creează valoare, determinând creșterea businessului și a încrederii, eliminând costuri și reducând riscurile. Brandurile sustenabile ale companiei cresc cu 46% mai rapid decât restul businessului și reprezintă mai mult de 70% din creșterea companiei în 2017.

    Unilever s-a situat pe primul loc, în 2018, în domeniul său de activitate, în Indexul Sustenabilităţii Dow Jones. În clasamentul FTSE4Good Index, a atins cel mai mare scor de mediu (5). Conduce în topul Global Corporate Sustainability Leaders, în anul 2017, pentru al şaptelea an consecutiv, potrivit sondajului anual GlobeScan/SustainAbility. Unilever s-a angajat să aibă o amprentă zero de carbon până în 2030.

    Pentru mai multe informații despre compania și brandurile Unilever vizitați www.unilever.com. Pentru mai multe informații despre Unilever și planul său pentru un stil de viață sustenabil: www.unilever.com/sustainable-living


    Vrei sa iti faci ABONAMENT la Revista Health, online sau în format tipărit ? CLICK AICI

    Va aducem la cunostinta decizia Colegiului Medicilor din Romania ca incepand cu 01.03.2019 sa nu mai crediteze Revista Health cu credite de educatie continua. Suntem mandrii totusi ca in perioada 2014-2018 am fost inscrisi in Nomenclatorul Publicatiilor Creditate de CMR si ca am primit cele doua premii din partea CMR in cadrul Galei Medica.

    Va asiguram ca depunem toate eforturile de a aduce in atentia Dumneavoastra informatii de maxim interes prin articole originale. Mai mult, vom continua in demersul nostru asumat inca de la lansarea din 2013, de a informa in egala masura medicul, farmacistul si asistentul prin articole accesibile tuturor, informarea unitara fiind un beneficiu si garanteaza cresterea calitatii serviciior acordate pacientilor.

    Revista este in continuare creditata de catre urmatoarele organizatii profesionale:

  • Colegiul Farmacistilor din Romania a creditat Revista HEALTH, pentru anul 2019, cu 5 EFC  incepand cu 01.01.2019, prin adresa 2841/11.12.2018.
  • OAMGMAMR a creditat Revista HEALTH, pentru anul 2019, cu 5 EMC  incepand cu 01.01.2019, prin adresa 595/18.12.2018
  • Colegiul Medicilor Dentisti din Romania a creditat Revista HEALTH, pentru anul 2019, cu 5 EMC, incepand cu 01.01.2019
  • Inainte de a prelua informatii de pe acest site va rugam sa cititi TERMENII SI CONDITIILE DE UTILIZARE

    Anxietatea – când frica preia controlul asupra vieții tale

    Uncategorized

    Vizualizari: 21455

    Facebooktwittergoogle_plusredditpinterestlinkedinmailFacebooktwittergoogle_plusredditpinterestlinkedinmail

    Anxietatea face parte din viaţa omului. Este o reacţie normală, care apare atunci când ne simţim ameninţaţi sau în pericol. Ea reprezintă teama, nesiguranţa, ezitarea, intrarea într-o tensiune de căutare a unei ieşiri dintr-o anumită situaţie, impregnată de aşteptare, de sentimentul determinării siguranţei şi al propriului bine. Totodată, descrie o serie de modificări care au loc în organismul
    nostru, în modul nostru de gândire şi în comportament. Aceste modificări, care ne ajută să facem faţă ameninţărilor sau pericolelor, sunt foarte utile în situaţiile în care trebuie să reacţionăm
    rapid sau să ne apărăm.

    Anxietatea devine o stare afectivă patologică atunci cand apare:

    1. Un sentiment al unui pericol iminent, nedeterminat obiectual, al unui pericol neprecizat care ar urma să se producă. Acest sentiment se însoţeşte de elaborarea de fantasme care amplifică totul, ridicând situaţia la proporţiile unei drame.

    2. O atitudine de aşteptare a unui pericol, având caracterul unei veritabile stări de alertă care invadează individul în totalitatea sa, asociată cu impresia unei catastrofe imediate.

    3. Convingerea unei imposibilităţi absolute de a acționa.

    DEBUT ŞI FRECVENŢĂ

    Anxietatea generalizată apare frecvent în perioada de mijloc a adolescenţei sau la începutul vârstei adulte. Pacientul va ajunge însă să consulte un terapeut mult mai târziu. Vârsta medie când poate surveni primul consult terapeutic este în jur de 40 de ani. Contrar tulburării de panică, apariţia anxietăţii generalizate este graduală. Atât femeile, cât şi bărbaţii pot fi afectaţi de acest tip cronic de anxietate, corespunzător pentru aproximativ 4,5% din totalul populaţiei. Numai 10% însă dintre pacienţii suferinzi de această tulburare vor cere ajutor specialiştilor. Ceilalţi pacienţi vor consulta medici generalişti care prescriu prea des tranchilizante şi mai ales pentru perioade îndelungate (peste trei luni, durata recomandată).

    SIMPTOMATOLOGIA ANXIETĂȚII

    Simptomele şi semnele anxietăţii variază de la persoană la persoană. Însă ca organizare psihopatologică, sindromul anxios cuprinde trei grupe de manifestări simptomatologice specifice şi anume:

    1. Simptomele psihopatologice reprezentate prin:
    • stare de nelinişte şi tensiune internă;
    • circumscrierea sentimentului vital la impresia de tortură, chin, suferinţă;
    • sentimentul vital de depresie şi suferinţă.

    2. Simptomele psihomotoare care constă din:
    • fenomene de expresie mimică specifice;
    • agitaţie psihomotoare putând merge până la raptus;
    • inhibiţie psihomotoare putând ajunge până la stupoare.

    3. Simptomele neurovegetative, exprimate prin următoarele tipuri de manifestări:
    • midriază;
    • paloarea feţei;
    • transpiraţie bruscă;
    • tahicardie;
    • tahipnee;
    • uscarea mucoasei bucale;
    • diaree;
    • inapetenţă;
    • insomnii;
    • reducerea libidoului şi a potenţei.

    PSIHOTERAPIA ANXIETĂȚII

    Mulți pacienți cu tulburări anxioase nu realizează de la început că problema lor are la bază anxietatea. De regulă, ei se adresează la început medicului specialist în medicina generală, pentru acuze
    somatoforme. Când în cele din urmă acești pacienți ajung la psihiatrie, ei mai păstreaza unele dubii cu privire la natura simptomatologiei lor. În cele din urmă, ajung în cabinetul unui psihoterapeut. Abordarea psihoterapeutică este una complexă. În cadrul modelelor cognitive ale tulburării emoționale sunt luate în considerație două nivele diferite ale gândirii negative, care se consideră că stau la baza anxietatii a) Gândurile negative (și imaginile negative) ce apar în mod automat atunci când subiectul trăiește starea de anxietate (de exemplu, un individ anxios, în legatură cu impresia pe care o face în societate, poate dezvolta următoarele gânduri care se declanșeaza în mod automat: „Ei cred că tot ceea ce spun eu este plictisitor și neinteresant”).
    b) Afirmațiile și regulile cu caracter disfuncțional care reprezintă seturi de atitudini și credințe pe care le împărtășesc indivizii în legătură cu ei înșiși și cu lumea înconjurătoare și care îi determină în diverse situații să gândeascâ într-un mod negativ. Un exemplu de astfel de regulă cu caracter disfuncțional ar fi următoarea: „Dacă nu mă place toată lumea, înseamnă că sunt lipsit de valoare”. Un individ care se bazează pe o astfel de afirmație poate interpreta tăcerea celor din jur ca pe un indiciu că ceea ce spune el este perceput de ceilalți ca fiind neinteresant. După ce se identifică gândurile negative și disfuncționale se trece la modificarea gândurilor negative şi a comportamentelor aferente, care se poate realiza prin:

    1. Distragerea atenției prin:
    • concentrarea asupra conţinutului unei conversaţii şi nu asupra stării proprii;
    • schimbarea locului subiectului în cameră faţă de interlocutor;
    • dacă subiectul manifestă anxietate în timpul şedinţei de psihoterapie, terapeutul poate cere să descrie mobilierul din cabinet.

    2. Verificarea veridicităţii gândurilor negative automate terapeutul utilizează o serie de întrebări pentru a-l ajuta pe pacient să evalueze gândurile negative şi să le substituie cu gânduri mai realiste. În cadrul şedinţei de psihoterapie, pacientul şi terapeutul colaborează pentru a găsi soluţii raţionale pentru a înlocui gândurile negative automate: „Ce dovadă am că acest gând este adevărat? Nu există şi un alt mod de a privi această situaţie? Nu cumva există şi o altă explicaţie ca alternativă a gândului negativ?

    3. Experimentarea în sfera comportamentului terapeutul cere pacientului să verifice în viaţa reală dacă gândurile negative sunt adevarate.
    Exemplu:
    Un om de afaceri se simţea foarte speriat când trebuia să vorbească în public. El credea că colegii lui vor observa anxietatea sa şi vor înceta să-i acorde respectul cuvenit. Fiind întrebat ce dovadă avea în legătură cu faptul că anxietatea lui este evidentă pentru alţii, el a afirmat că e convins că dacă el se simte anxios, ceilalţi trebuie să-şi dea seama de asta. Ca test terapeutul i-a cerut să ţină un mic discurs în timp ce va fi înregistrat pe video. În timp ce vorbea el s-a simţit anxios, dar spre surprinderea sa, revăzând caseta, nu a observat nici un semn vizibil de anxietate. Aceasta a redus convingerea sa cu privire la faptul că ceilalţi ar observa cât este de anxios (la început estima că ceilalţi îi observau teama cu un procent de 65%, iar în urma experimentului aprecierea lui s-a redus până la 30%). Pasul numărul 3 constă în învăţarea unor noi modele de comportament şi a unor deprinderi de a face faţă situaţiilor.
    Odată problema identificată, respectivele comportamente sunt modelate de către terapeut în cursul şedinţei şi apoi practicate sub formă de joc de rol în timpul psihoterapiei şi apoi în situaţiile de viaţă. Tehnica identificării supoziţiilor negative (disfuncţionale) se poate realiza prin utilizarea unor jurnale zilnice în care se notează aceste supoziţii disfuncţionale şi prin identificarea gândului negativ şi găsirea convingerii care se ascunde în spatele lui. Pacientul se întreabă: ”Dacă gândul ar fi real, ce ar însemna asta pentru mine?”.

    1. Supoziţia disfuncţională: ”Eu nutresc convingerea că nu sunt bun de nimic dacă nu reuşesc. Toate succesele mele trecute nu valorează doi bani dacă nu reuşesc din nou. Nimeni nu mă va iubi dacă nu voi reuşi”.

    2. Răspunsul raţional şi planificarea schimbării: „Gândul meu este neraţional şi el a apărut pentru că părinţii nu m-au lăudat niciodată pentru succesele obţinute ci mi-au sugerat mereu că este un nou obstacol de trecut. Această idee a mea nu este adevarată şi pentru că în trecut am obţinut realizări pe care nimeni nu mi le poate lua înapoi. Eu sunt acelaşi şi atunci când am note slabe la şcoală şi nimeni din familie nu s-a purtat cu mine altfel în această situaţie. Ei continuă să mă iubească”.

    Pe langa identificarea și înlocuirea gândurilor negative și disfuncționale, persoana anxioasă trebuie să învețe și exerciții de relaxare. Tehnicile de relaxare sunt esenţiale şi îi ajută pe pacienţi să-şi demonstreze faptul că ţin sub control simptomele lor. Relaxarea se realizează prin: realizarea planificată a unor activităţi care îi fac plăcere subiectului, prin pauze planificate în cadrul unor programe încărcate sau prin practicarea unor tehnici standardizate de relaxare. Indiferent ce tehnică de relaxare se alege, aceasta trebuie practicată până când devine deprindere utilizată nu doar acasă, în fotoliu, ci şi în situaţiile de viaţă. Majoritatea pacienţilor cu anxietate răspund favorabil la relaxare. Urmând un program de relaxare, pacienţii învaţă să recunoască starea de tensiune, să-şi relaxeze corpul într-o manieră generală şi totală, dar să lase tensiunea să se orienteze spre anumiţi muşchi. Un faimos terapeut, Thomas Hohensee, folosind metafora prietenului şi duşmanului interior pe care fiecare îi avem, atrage atenţia asupra faptului că, adesea, în loc să ne lăsăm ghidaţi de prietenul interior, care ne încurajează, ne explică cum şi în ce mod putem avea o viaţă de succes, noi ne bazăm câteodată pe duşmanul interior care doreşte să ne critice peste măsură, să ne facă să ne simţim fără valoare sau chiar rataţi sau să ne îngrijoreze. Tristeţea, stările depresive sau îngrijorările, anxietatea neadaptativă sunt rezultatul faptului că gândim într-un anume fel despre noi, adesea nerealist şi cu consecinţe negative. Însa, în clipa în care conștientizăm că noi suntem cei care alegem dacă ne ascultăm prietenul sau dușmanul interior, realizăm și că suntem singurii care putem avea control asupra a ceea ce simțim. Iar asta înseamnă un nou capitol, diferit, al vieții noastre.


    Vrei sa iti faci ABONAMENT la Revista Health, online sau în format tipărit ? CLICK AICI

    Va aducem la cunostinta decizia Colegiului Medicilor din Romania ca incepand cu 01.03.2019 sa nu mai crediteze Revista Health cu credite de educatie continua. Suntem mandrii totusi ca in perioada 2014-2018 am fost inscrisi in Nomenclatorul Publicatiilor Creditate de CMR si ca am primit cele doua premii din partea CMR in cadrul Galei Medica.

    Va asiguram ca depunem toate eforturile de a aduce in atentia Dumneavoastra informatii de maxim interes prin articole originale. Mai mult, vom continua in demersul nostru asumat inca de la lansarea din 2013, de a informa in egala masura medicul, farmacistul si asistentul prin articole accesibile tuturor, informarea unitara fiind un beneficiu si garanteaza cresterea calitatii serviciior acordate pacientilor.

    Revista este in continuare creditata de catre urmatoarele organizatii profesionale:

  • Colegiul Farmacistilor din Romania a creditat Revista HEALTH, pentru anul 2019, cu 5 EFC  incepand cu 01.01.2019, prin adresa 2841/11.12.2018.
  • OAMGMAMR a creditat Revista HEALTH, pentru anul 2019, cu 5 EMC  incepand cu 01.01.2019, prin adresa 595/18.12.2018
  • Colegiul Medicilor Dentisti din Romania a creditat Revista HEALTH, pentru anul 2019, cu 5 EMC, incepand cu 01.01.2019
  • Inainte de a prelua informatii de pe acest site va rugam sa cititi TERMENII SI CONDITIILE DE UTILIZARE

    Boala celiacă

    DEFINIȚIE Boala celiacă este o afecțiune intestinală mediată imun, declanșată de ingestia de gluten la persoane susceptibile genetic și care are ca rezultat o reacție inflamatorie intestinală care […]

    Modalități de dialogare medic – pacient, care induc responsabilizarea

    De cele mai multe ori, oamenii apelează la medici sau terapeuți pentru a-i ajuta să scape de simptomele nedorite. Din experiența noastră de coach, știm că principala valoare […]

    A fost finalizată terapia copilului român diagnosticat cu tulburări de spectru autist

    A fost finalizată terapia în cazul copilului român diagnosticat cu tulburări de spectru autist, tratat cu celule stem provenite de la fratele său Terapia a fost posibilă mulțumită […]

    Depresia, lipsa de sens a vieții

    Cuvântul depresie descrie o boală deseori derutantă, care odată instalată degradează eul şi, în cele din urmă, eclipsează capacitatea de a da ori de a primi afecţiune. Ea […]

    Clinica Academica, parte a Grupului Medicover, lansează Laser Center

    Clinica Academica, parte a Grupului Medicover, lansează Laser Center și aduce în premieră în România mai multe tipuri de tratamente dermatologice, non-invazive, fără durere și perioadă de recuperare […]

    Trend ascendent pentru raportarea reacțiilor adverse la medicamente, în România

    Raportarea reacțiilor adverse la medicamente în România a cunoscut, în ultimii ani un trend ascendent, cele mai multe raportări fiind făcute de către medici și pacienți. Totuși, ne […]

    Nutrigen, un proiect inedit pentru tratamentul complicațiilor obezității

    Pornind de la premisa că nutriția poate influența răspunsul la tratamente medicamentoase în cazul unor complicații ale obezității, prin proiectul „Utilizarea modelelor nutrigenomice pentru personalizarea tratamentelor dietetice în […]

    Synevo România inaugurează primul său centru de recoltare din orașul Călărași

    Synevo România, liderul pieței locale de servicii de diagnostic și laborator, a inaugurat pe data de 11 martie primul său centru modern de recoltare din orașul Călărași. Acesta […]

    LOCUITORII DIN MUNȚII APUSENI VOR BENEFICIA DE ECOGRAFII CARDIACE GRATUITE

    Cu sprijinul Sensiblu, Cabinetul medical mobil, rezultatul unui proiect inițiat în 2012 de A&D Pharma, Fundația Sensiblu, Asociația Rotary Club “Floare de Colț” Abrud Câmpeni și Mercedes Benz, […]

    20 de membri ASCPD au reprezentat România la CPDP Bruxelles

    O delegație formată din 20 de membri ASCPD au participat la cea de-a 12-a ediție a Computers Privacy & Data Protection Conference ce s-a desfășurat în Bruxelles în […]

    Spitalul SANCONFIND, peste 37.000 de pacienţi în ianuarie-octombrie 2018

    În perioada ianuarie – octombrie 2018, peste 37.000 de pacienţi au folosit serviciile medicale oferite de Spitalul SANCONFIND din Câmpina. Având la bază o investiţie care a depășit […]

    Noutățile admiterii 2019 la Medicină Militară

    Biroul Informare Recrutare din cadrul Centrului Militar Județean Mureș anunță calendarul de admitere la Medicină Militară, pentru anul universitar 2019-2020, la Catedra de Pregătire Medico-Militară (Institutul Medico-Militar București) […]

    Includerea senzorilor de glicemie și a pompelor de insulină în Programul Național de Diabet, noutate în zona țărilor est Europene

    Articol publicat in Revista Health Anul 6 – Nr. 61 – editia tiparita – Decembrie 2018 – Ianuarie 2019

    Planul de acțiune al Ministerului Sănătății privind controlul hepatitelor virale, finalizat

    Ministerul Sănătății a finalizat Planul-cadru național privind controlul hepatitelor virale în România pentru perioada 2018-2030. Proiectul Ordinului pentru aprobarea Planului –cadru privind controlul hepatitelor virale în România pentru perioada […]

    Bayer aduce în România un tratament pentru pacienţii cu ateroscleroză şi risc cardiovascular crescut

    România, alături de Germania, Suedia, Marea Britanie şi Olanda, devine a cincea ţară în care este disponibilă noua opţiune de tratament oferită de Bayer pentru  afecțiunile cardiovasculare. Rivaroxaban […]

    Perturbatori endocrini, bănuiți că se află în alimentele europenilor, potrivit unui ONG francez

    Urme ale unor substanţe bănuite că ar fi perturbatori endocrini se găsesc în alimentele consumate de europeni, a avertizat marţi ONG-ul francez Generations Futures, care pledează pentru ca […]

    Tendințe și inovații în sănătate prezentate la Med Academy International Exhibition-eveniment unic în România

    Unul dintre cele mai mari evenimente din sfera medicală, conceput pentru a veni în întâmpinarea multiplelor nevoi cu care se confruntă specialiștii din zona medicală, Med Academy International […]

    Reprezentanții asociațiilor de pacienți, implicați în evaluarea unităților medicale

    Reprezentanții asociațiilor de pacienți vor participa în calitate de observator la procesul de evaluare a serviciilor de sănătate pe lângă comisiile de evaluare constituite de Autoritatea Națională de […]

    Pentru juliturile și cicatricile la copii: Flamozil și Scagel Kids – o combinație reușită

    Căzăturile, juliturile, loviturile şi zgârieturile fac toate parte din viaţa de zi cu zi a copiilor. Totodată pot apărea leziuni precum arsurile sau intervenţiile chirurgicale. De asemenea, procesul […]

    2017: Sănătatea românească în cifre

    Conform unei analize facute de Institutul National de Statistică, în anul 2017, activitatea din sistemul sanitar (public şi privat) s-a desfăşurat în peste 60 mii unităţi sanitare (49 mii de […]